+11° - +28°
Nincs front

Megrövidítheti az életet a szénhidrátszegény étrend

HáziPatika

A szénhidrátszegény táplálkozás egyre népszerűbb manapság, van, aki fogyókúrás, van, aki pedig egészségügyi okokból vág bele. Csakhogy egy új kutatás szerint akár évekkel is megrövidítheti az életünket.

A The Lancet of Public Health című szaklapban jelent meg annak a kutatásnak az eredménye, amelyet több mint 15 000 ember bevonásával készítettek, akik kérdőíveket töltöttek ki arról, hogy milyen ételeket, illetve mennyi ételt fogyasztanak napi szinten. Az így megszerzett információkat vizsgálva a kutatók ki tudták számolni, hogy mennyi az átlagos napi kalóriabevitelük, és hogy az általuk fogyasztott ételek milyen mennyiségben tartalmaznak szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat.

A szénhidrátszegény vagy akár teljesen szénhidrátmentes diéta nagy népszerűségnek örvend. De vajon milyen következményei lehetnek, ha teljesen elhagyjuk az étrendünkből a szénhidrátot? Mennyit árthat ez a szervezetünknek? Kattintson!

A mérsékelt szénhidrátfogyasztás a legkedvezőbb

A kutatásban résztvevők életmódját csaknem 25 évet át kísérték figyelemmel, és arra jutottak, hogy akik mérsékelt mennyiségű (a napi kalóriabevitelük 50-55 százalékát jelentő) szénhidrátot fogyasztottak, átlagosan 4 évvel tovább éltek, mint akik nagyon kevés szénhidrátot (a napi kalóriabevitelük 30 százalékát, vagy annál kevesebbet) vittek be.

Megrövidítheti az életet a szénhidrátszegény étrend
Életünket megrövidítheti, ha nem fogyasztunk elég szénhidrátot

Kutatások alapján a mérsékelt mennyiségű szénhidrátot fogyasztók 2 évvel tovább éltek átlagosan, mint azok, akik hagyományos szénhidrátszegény étrendet (a napi kalóriabevitel 30-40 százaléka szénhidrát) követtek. Ebből arra a következtetésre jutottak, hogy az extrém kevés szénhidrátbevitelt előíró diéták, mint például a ketogén diéta hosszú távon szó szerint megrövidíthetik az életet.


Túlzásba vinni sem egészséges

Az eredmények azt is kimutatták, hogy a szénhidrátbevitel túlzásba vitele sem jó ötlet - akik napi kalóriabevitelük 65 (vagy több) százalékát fedezik szénhidrátból, átlagban 1 évvel élnek rövidebb ideig, mint a mérsékelt mennyiségű szénhidrátot fogyasztók. Kiderült továbbá, hogy akik a szénhidrátszegény diétán belül sok növényi eredetű fehérjét fogyasztanak, azoknál némileg csökkent a korai halálozás esélye.

Forrás: prevention.com

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+23, +28 °C
Minimum:
+11, +16 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt a napos időben gyorsan melegszik a levegő, csapadék nem lesz.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag