Kávé, tea, üdítő: túlevést okoznak

Több kalóriát fogyasztunk egy nap, ha kedvenc italunkat isszuk az étkezések közben, állítja egy új amerikai tanulmány.

A Journal of the Academy of Nutrition an­d Dietetics szaklapban megjelent tanulmány több mint 20 ezer amerikai étkezési szokásait figyelte meg: a tesztalanyok mindegyike fogyasztott alkoholt, kávét, teát vagy cukorral, illetve édesítőszerrel ízesített üdítőitalt. Mindegyik ital fogyasztása magával vonja a túlevést - igaz, különböző mértékben.
A lista első helyén az alkohol szerepel, amely miatt átlagosan 384 kalóriával eszünk többet. Utána következnek a cukros üdítőitalok (átlagosan 226 kalória), a kávé (átlagosan 108 kalória) és a diétás üdítőitalok (átlagosan 69 kalória).

Meglepő módon hiába a tea az egyik legegészségesebb ital, amit fogyaszthatunk, még ez is segít a hízásban: ha teát iszunk, átlagosan 64 kalóriával eszünk többet. A kutatók szerint az is érdekes, hogy a kávé mellé esszük a legtöbb olyan ételt, amelyiknek szinte nincs tápanyagtartalma, kalória viszont annál több található benne. A kérdés viszont adott: mi rejlik ezen fogyasztási minta mögött?

Nem a kávé hizlal, hanem amit kísérőnek eszünk hozzá

Nem a kávé hizlal, hanem amit kísérőnek eszünk hozzá

Az alkohol hatásaival kapcsolatban már több tanulmány is született (egy korábbi tanulmány szerint az alkohol érzékenyebbé és fogékonyabbá teszi ízérzékelésünket), valamint azt gyakorlatból is tudhatjuk, hogy az alkohol hatására többet tudunk enni - és többet is eszünk. Ami a diétás üdítőitalokat illeti, a kutatók úgy vélik, hogy ezen kalóriamentes italok egyáltalán nem telítik el az embert, ezért is vagyunk hajlamosak többet enni mellettük.

Melyik az egészségesebb a tea vagy a kávé?

A vita szinte örök, hogy melyik ital az egészségesebb és a hasznosabb (mind rövid, mind pedig hosszú távon), úgyhogy számos kávéval és teával foglalkozó tanulmányt összesítő táblázatban foglaljuk össze a két, szóban forgó ital előnyét és hátrányát. Kattintson!

A kávéval, teával és cukros üdítőitalokkal már kicsit más a helyzet, állítja a tanulmány szerzője, Ruopeng An, a University of Illinois kineziológiai tanszékének kutatója, szerinte ugyanis ezekkel kapcsolatban a szokás hatalma tehet a túlevésről. A szokás ugyanis össze is párosítja az ételeket és az italokat: kávé mellé a kávéházi sütiket szokás fogyasztani, a tea mellé édes kekszeket, az üdítőitalok mellett pedig gyakran jelenik meg az asztalon a sült krumpli vagy éppen egy hamburger. A mély bevésődések miatt nem is csoda, hogy túlesszük magunkat.

A kutatók elmondása szerint ettől még nem kell kevesebb kávét vagy teát innunk: elég az, ha tudatosítjuk, hogy mit és mennyit eszünk, és nagyobb mértékletességet tanúsítunk a mindennapokban.

Forrás: www.prevention.com
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
+6, +11 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a hosszabb-rövidebb napos időszakok mellett változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag