Kávé, tea, üdítő: túlevést okoznak

Több kalóriát fogyasztunk egy nap, ha kedvenc italunkat isszuk az étkezések közben, állítja egy új amerikai tanulmány.

A Journal of the Academy of Nutrition an­d Dietetics szaklapban megjelent tanulmány több mint 20 ezer amerikai étkezési szokásait figyelte meg: a tesztalanyok mindegyike fogyasztott alkoholt, kávét, teát vagy cukorral, illetve édesítőszerrel ízesített üdítőitalt. Mindegyik ital fogyasztása magával vonja a túlevést - igaz, különböző mértékben.
A lista első helyén az alkohol szerepel, amely miatt átlagosan 384 kalóriával eszünk többet. Utána következnek a cukros üdítőitalok (átlagosan 226 kalória), a kávé (átlagosan 108 kalória) és a diétás üdítőitalok (átlagosan 69 kalória).

Meglepő módon hiába a tea az egyik legegészségesebb ital, amit fogyaszthatunk, még ez is segít a hízásban: ha teát iszunk, átlagosan 64 kalóriával eszünk többet. A kutatók szerint az is érdekes, hogy a kávé mellé esszük a legtöbb olyan ételt, amelyiknek szinte nincs tápanyagtartalma, kalória viszont annál több található benne. A kérdés viszont adott: mi rejlik ezen fogyasztási minta mögött?

Nem a kávé hizlal, hanem amit kísérőnek eszünk hozzá

Nem a kávé hizlal, hanem amit kísérőnek eszünk hozzá

Az alkohol hatásaival kapcsolatban már több tanulmány is született (egy korábbi tanulmány szerint az alkohol érzékenyebbé és fogékonyabbá teszi ízérzékelésünket), valamint azt gyakorlatból is tudhatjuk, hogy az alkohol hatására többet tudunk enni - és többet is eszünk. Ami a diétás üdítőitalokat illeti, a kutatók úgy vélik, hogy ezen kalóriamentes italok egyáltalán nem telítik el az embert, ezért is vagyunk hajlamosak többet enni mellettük.

Melyik az egészségesebb a tea vagy a kávé?

A vita szinte örök, hogy melyik ital az egészségesebb és a hasznosabb (mind rövid, mind pedig hosszú távon), úgyhogy számos kávéval és teával foglalkozó tanulmányt összesítő táblázatban foglaljuk össze a két, szóban forgó ital előnyét és hátrányát. Kattintson!

A kávéval, teával és cukros üdítőitalokkal már kicsit más a helyzet, állítja a tanulmány szerzője, Ruopeng An, a University of Illinois kineziológiai tanszékének kutatója, szerinte ugyanis ezekkel kapcsolatban a szokás hatalma tehet a túlevésről. A szokás ugyanis össze is párosítja az ételeket és az italokat: kávé mellé a kávéházi sütiket szokás fogyasztani, a tea mellé édes kekszeket, az üdítőitalok mellett pedig gyakran jelenik meg az asztalon a sült krumpli vagy éppen egy hamburger. A mély bevésődések miatt nem is csoda, hogy túlesszük magunkat.

A kutatók elmondása szerint ettől még nem kell kevesebb kávét vagy teát innunk: elég az, ha tudatosítjuk, hogy mit és mennyit eszünk, és nagyobb mértékletességet tanúsítunk a mindennapokban.

Forrás: www.prevention.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég a Dunántúlon havazás, másutt havas eső, főleg keleten eső is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag