Meghosszabbíthatják az életünket
A BMC Medicine magazinban, 2016-ban jelent meg a kutatás, amelynek eredményi azt mutatták, hogy azoknak az embereknek, akik nagyjából 20 gramm diófélét fogyasztanak mindennap, 20 százalékkal kisebb az esélyük arra, hogy fiatalon haljanak meg.
Hozzájárulhatnak a szívünk egészségéhez
A diófélék rendszeres fogyasztása több mint harminc százalékkal csökkenti a szívbetegségek kialakulásának esélyét, a keringési rendellenességek kialakulásáét pedig 21 százalékkal. Ez annak köszönhető, hogy sok rostot, magnéziumot és telítetlen zsírsavat tartalmaznak - ami jót tesz a szívnek és a koleszterinszintnek is.
Csökkentheti a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát
Egy kutatás szerint azoknak, akik rendszeresen elrágcsálnak egy marék diófélét, tizenöt százalékkal csökken az esélyük arra, hogy rákosak legyenek. Az ok: a magokban sok a sejtvédő hatású antioxidáns.
Segíthetnek abban, hogy egészséges legyen a testsúlyunk
Bár a diófélék nem éppen kalóriaszegények, van bennük fehérje, rost és egészséges zsír is, amely segíthet az étvágyunk kordában tartásában. A fogyókúrás étrendekbe is érdemes őket - mértékkel - beilleszteni, mert segítenek elérni és megtartani a vágyott álomsúlyt.
Cukorbetegek számára is hasznosak
Több kutatás is igazolja, hogy a rendszeresen dióféléket fogyasztóknak kisebb az esélyük arra, hogy cukorbetegek legyenek. Prediabéteszesek számára is hasznosak, mivel napi szinten az étrendbe építve növelhetik a szervezet inzulinérzékenységét.
Forrás: rodalesorganiclife.com
