Az öt legalacsonyabb cukortartalmú gyümölcs

HáziPatika

A nyárnak számtalan ízletes gyümölcsöt köszönhetünk, de azt sokan tudják, hogy ezekből sem fogyaszthatunk büntetlenül akármennyit, hiszen bizonyos fajtáknak magas a szénhidráttartalma. Vannak azonban olyan gyümölcsök is, amelyekben kevés a cukor, így ezek kerülhetnek gyakrabban is az asztalra.

Avokádó

Ha azt kérnénk, hogy most gondoljunk egy egészséges gyümölcsre, valószínűleg a legtöbben nem az avokádót mondanák először. Márpedig egy szem nyers avokádó egészséges zsírokban gazdag, és mindössze egyetlen gramm cukor található benne.

Ez az 5 legalacsonyabb cukortartalmú gyümölcs
Az avokádóban csupán 1 gramm cukor van

Vörösáfonya

Egy csészényi nyers vörösáfonya csak 4 gramm cukrot tartalmaz - nem véletlenül olyan népszerű gyümölcs.

A nyári melegben nő az elfogyasztott ételek miatti fertőzésveszély, a mosatlan zöldség és gyümölcs pedig különösen jelentős kockázatot jelent. Ezek közül nem mindet lehet ugyanúgy megmosni, hogy biztonságosak legyenek. Alábbi cikkünkből megtudja, mit hogyan érdemes megtisztítania.

Málna

Nemcsak a medvék kedvence, fogyasszuk mi is gyakran! A gyümölcsök közül az egyik legmagasabb rosttartalmú finomság, cukor viszont alig van benne - egy csészényi málna csak 5 gramm cukrot tartalmaz.

Szeder

Szintén finom, magas a rosttartalma és nagyon egészséges, csészénként mindössze 7 grammos cukortartalommal.


Eper

A szederrel megegyező cukortartalmú epret is érdemes rendszeresen fogyasztani. Igazi vitamindús csemege: mindössze egy csészényi eper elmajszolásával bőven fedezzük az ajánlott napi C-vitamin bevitelünket.

Forrás:  www.womenshealthmag.com

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktornő! Meddőség miatt csináltattam egy inzulinrezisztencia vizsgálatot. Szeretném megkérdezni, hogy az értékeim utalnak-e inzulinrezisztenciára. Inzulin profil 0: 61,8 pmol/1 Inzulin profil 1: 119,5 pmol/1 Glükóz terhelés 120 perc: 5,01mmol/1 Glükóz terhelés 0 perc: 4,83 mmol/1

Tisztelt Kérdező! A glükóz terhelésre adott vércukor válasz optimális, de az inzulinszint magas, már a kezdeti is, mely inzulinrezisztenciára utal. Tisztelettel, Dr. Kocsis Erika

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-4, +1 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt több helyen tartósan párás és ködös marad az idő, az alacsonyszintű rétegfelhőzetből helyenként hószállingózás, ónos szitálás kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag