Az AIP étrend csökkentheti a szervezetben fennálló gyulladást, így bizonyos – autoimmun betegségek kiváltotta – tüneteket is enyhíthet. A tiltott ételek egy részét idővel vissza lehet építeni az étrendbe, de közben figyelni kell, hogy újra megjelennek-e a kellemetlen tünetek. A gyulladás csökkentése érdekében előnyben kell részesíteni a minőségi, tápanyagdús ételeket, és lehetőleg helyi termelőktől, hentestől kell beszerezni a friss alapanyagokat.
<span>Betegségek, amik esetében szakorvosi engedéllyel érdemes kipróbálni</span>
- irritábilis bél szindróma (IBS)
- pajzsmirigy alulműködés (Hashimoto)
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
- gyulladásos bélbetegség (IBD)
Amiket mindenképp kerülni kell
- gabonafélék (zab, búza)
- rizs
- tej, tejtermékek
- tojás
· hüvelyesek (például bab, lencse, borsó, csicseriborsó, cukorborsó)
· készételek
· olajos magvak
· burgonyavirágúak rendjébe tartozó zöldségek (paradicsom, padlizsán, paprika és krumpli)
· cukor és édesítőszer
· vaj
· az összes olaj (kivéve avokádó, kókusz és olíva)
· adalékanyagok
· alkohol, kávé
Ez is érdekelhet
A javasolt ételeket pedig galériánkra kattintva láthatod.
Legjobban: