A legjobb ételek a másnaposság kúrálására

HáziPatika

Egy átdorbézolt éjszaka után a legtöbb esetben nem marad el a másnaposság. Ilyenkor nem mindegy, hogy mit eszünk - csak éppen nem feltétlenül azok az ételek tesznek jót nekünk ilyenkor, amelyeket éppen kívánunk.

Banán és datolya

Banánt majszolni másnaposan például lehet, hogy nem sokaknak jutnak eszébe, pedig az egyik legjobb étel, amelyet ilyenkor ehetünk. Tele van káliummal, ráadásul könnyű megemészteni, így a gyomorsav-szintünket sem fogja az égbe emelni. A datolya fogyasztása szintén remek ötlet, mivel ebben a gyümölcsben is sok a kálium, cukortartalma pedig energiát is ad a nap folytatásához.

Ezek a legjobb ételek a másnaposság kúrálására
Mi segíthet a kínzó másnapon?

A legjobb reggeli

A dorbézolás utáni reggelen a gyorsételek helyett együnk inkább teljes kiőrlésű pirítóst egy kis mézzel, mert könnyű megemészteni, megnyugtatja a gyomrot, és a méz cukortartalma segít helyreállítani az alkoholfogyasztás miatt valószínűleg alacsony vércukorszintünket is! Egy lágy tojás, szimpla rántotta vagy tükörtojás is jöhet a pirítós mellé. A tojásban ugyanis van egy cisztein nevű aminosav, amely segít lebontani az alkohol anyagcseréje közben keletkező melléktermékeket, amelyek sokszor felelősek a másnaposan jelentkező hányingerért és fejfájásért.

Jól ismert a másnaposságnak nevezett, kínzó tünetegyüttes egy-egy átmulatott éjszaka után. Egyeseknél már egészen kevés alkohol hatására is jelentkezik az állapot. Mi lehet ennek az oka? Kattintson!

Zabkásával is indíthatjuk a (más)napot: segít helyreállítani a szervezetben a B-vitamin, a kalcium és a magnézium szintjét. Megemészteni sem nehéz, tehát akkor is ehetjük, ha a gyomrunk rendetlenkedik.


Víz igen, koffein nem

A megfelelő ételek fogyasztása mellett természetesen fontos, hogy igyunk minél több sima vizet. Az alkohol dehidratáló hatása miatt folyadékot veszít a szervezetünk, amelyet pótolni kell, emellett az alkohol hamarabb ki is ürül a szervezetünkből, ha jó sok vizet iszunk. Amit kerüljünk ilyenkor, az a kávé, mert a koffeintől csak még rosszabb lesz a helyzet, és mivel fokozza a gyomorsav termelődését, émelyegni is jobban fogunk. Ezért nem javasolják a szakértők a gyorsételek, zsíros fogások fogyasztását sem másnaposan: az utolsó dolog, amire ilyenkor az emésztőrendszerünknek szüksége van, a nehéz ételek.

Forrás: menshealth.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt gyengén felhős lesz az ég, néhol futó zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag