+3° - +16°
Kettős front

A kávé így égeti a zsírt

HáziPatika

A kávéban található koffein a legszélesebb körben fogyasztott pszichoaktív anyag a világon. Sok, manapság népszerű zsírégető készítménybe is kevernek koffeint - de vajon valóban felpörgeti az anyagcserét és segít a fogyásban?

A kávébabban több olyan biológiailag aktív anyag található, amelyet a belőle főzött ital is tartalmaz. Ezek közül az anyagcserére a koffein, a theobromin, a teofillin és a klorogénsav van hatással, utóbbi például lassíthatja a szénhidrátok felszívódását.

Mire jó a kávé? Tudjon meg mindent!

Ébredés után az első gondolata egy jó csésze kávé vagy tea? Nincs egyedül: a koffeintartalmú italokat tömegesen fogyasztjuk napi szinten, hogy éberebbek legyünk, hogy jobban tudjunk koncentrálni, vagy éppen hogy kevésbé érezzük fáradtnak magunkat. Kattintson a részletekért!

A koffein a kávé fő stimulánsa, amelyet már nagyon széles körűen tanulmányoztak. Blokkolja az adenozin nevű neurotranszmittert, aminek hatására több dopamin és norepinefrin termelődik a szervezetben, amitől éberebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat. Emiatt mondható, hogy a kávénak élénkítő hatása van, sőt egyes kutatások szerint a sportteljesítményt is megnövelheti 10-12 százalékkal.

A koffein zsírégető hatása gyengül, ahogy idősödünk

Emellett stimulálja a központi idegrendszert, amely ezáltal "üzenetet küld" a zsírsejteknek, hogy itt az ideje lebontani a zsírt, méghozzá úgy, hogy megnöveli a vérben az epinefrin nevű hormon szintjét. Az epinefrin, vagy más néven adrenalin a véren keresztül a zsírszövetekbe jut, ahol a zsír bomlani kezd, majd a vérbe ürül. Azt viszont fontos tudni, hogy a folyamat, melynek során a vérbe zsírsavak ürülnek, nem jelenti azt, hogy zsírt is veszítünk, csak akkor, ha több kalóriát égetünk el (például mozgással), mint amennyit evéssel beviszünk.

A kávé, pontosabban a benne található koffein élénkíti az anyagcserét, és ezáltal a zsírégetést is felgyorsíthatja. Ugyanakkor egy kutatás szerint érdekes módon a zsírégetést élénkítő hatás elsősorban az alacsonyabb testtömegű embereknél jelentkezik. Az ő esetükben akár 29 százalékos növekedés is tapasztalható, míg a túlsúlyosoknál mindössze 10 százalék. Emellett az is kiderült, hogy a koffein zsírégetést fokozó hatása egyre gyengül az életkorral.

A kávéban lévő koffein élénkíti az anyagcserét, és felgyorsítja a zsírégetést
A kávéban lévő koffein élénkíti az anyagcserét, és felgyorsítja a zsírégetést

A szervezet hozzászokhat a koffeinhez

Ha valaki a fogyását szeretné kávéfogyasztással felgyorsítani, tudnia kell, hogy sokak szervezete egy idő után hozzászokik a koffeinhez, illetve a kávé hatásaihoz. Éppen ezért vannak, akiknél a zsírégetést serkentő hatás csak egy ideig működik. Cserébe vannak olyanok is, akiknél a kávézás segíthet csökkenteni az étvágyat, bár egy tanulmány szerint ez a hatás inkább a férfiak esetében működik, a nőknél kevésbé.


Ami fontos, hogy napi 4 csésze kávénál többet ne igyunk rendszeresen, és mindig fogyasszunk mellé vizet, hogy szervezetünk megfelelően hidratált legyen. Délután 15-17 óra után pedig már ne kávézzunk, mert  a koffeinbevitel megzavarhatja az alvási ciklusunkat.

Forrás: healthline

Értékelje a cikket!

Számos oldalon olvastam, hogy a zöld teának DHT blokkoló hatása van, csak azt nem írták, hogy inni kell-e ehhez vagy pedig a fejbőrre önteni? Ebben tudna segítségemre lenni?

Kedves Kérdező! Bizonyítottan a koffein tartalmú samponnak van ilyen hatása, amely Alpecin néven kapható a patikában és nagyobb drogériákban.

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+9, +16 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban szerdán délelőtt többfelé várható csapadék, a Dunántúlon eső, másutt záporok formájában.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag