A kávé így égeti a zsírt

HáziPatika

A kávéban található koffein a legszélesebb körben fogyasztott pszichoaktív anyag a világon. Sok, manapság népszerű zsírégető készítménybe is kevernek koffeint - de vajon valóban felpörgeti az anyagcserét és segít a fogyásban?

A kávébabban több olyan biológiailag aktív anyag található, amelyet a belőle főzött ital is tartalmaz. Ezek közül az anyagcserére a koffein, a theobromin, a teofillin és a klorogénsav van hatással, utóbbi például lassíthatja a szénhidrátok felszívódását.

Mire jó a kávé? Tudjon meg mindent!

Ébredés után az első gondolata egy jó csésze kávé vagy tea? Nincs egyedül: a koffeintartalmú italokat tömegesen fogyasztjuk napi szinten, hogy éberebbek legyünk, hogy jobban tudjunk koncentrálni, vagy éppen hogy kevésbé érezzük fáradtnak magunkat. Kattintson a részletekért!

A koffein a kávé fő stimulánsa, amelyet már nagyon széles körűen tanulmányoztak. Blokkolja az adenozin nevű neurotranszmittert, aminek hatására több dopamin és norepinefrin termelődik a szervezetben, amitől éberebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat. Emiatt mondható, hogy a kávénak élénkítő hatása van, sőt egyes kutatások szerint a sportteljesítményt is megnövelheti 10-12 százalékkal.

A koffein zsírégető hatása gyengül, ahogy idősödünk

Emellett stimulálja a központi idegrendszert, amely ezáltal "üzenetet küld" a zsírsejteknek, hogy itt az ideje lebontani a zsírt, méghozzá úgy, hogy megnöveli a vérben az epinefrin nevű hormon szintjét. Az epinefrin, vagy más néven adrenalin a véren keresztül a zsírszövetekbe jut, ahol a zsír bomlani kezd, majd a vérbe ürül. Azt viszont fontos tudni, hogy a folyamat, melynek során a vérbe zsírsavak ürülnek, nem jelenti azt, hogy zsírt is veszítünk, csak akkor, ha több kalóriát égetünk el (például mozgással), mint amennyit evéssel beviszünk.

A kávé, pontosabban a benne található koffein élénkíti az anyagcserét, és ezáltal a zsírégetést is felgyorsíthatja. Ugyanakkor egy kutatás szerint érdekes módon a zsírégetést élénkítő hatás elsősorban az alacsonyabb testtömegű embereknél jelentkezik. Az ő esetükben akár 29 százalékos növekedés is tapasztalható, míg a túlsúlyosoknál mindössze 10 százalék. Emellett az is kiderült, hogy a koffein zsírégetést fokozó hatása egyre gyengül az életkorral.

A kávéban lévő koffein élénkíti az anyagcserét, és felgyorsítja a zsírégetést
A kávéban lévő koffein élénkíti az anyagcserét, és felgyorsítja a zsírégetést

A szervezet hozzászokhat a koffeinhez

Ha valaki a fogyását szeretné kávéfogyasztással felgyorsítani, tudnia kell, hogy sokak szervezete egy idő után hozzászokik a koffeinhez, illetve a kávé hatásaihoz. Éppen ezért vannak, akiknél a zsírégetést serkentő hatás csak egy ideig működik. Cserébe vannak olyanok is, akiknél a kávézás segíthet csökkenteni az étvágyat, bár egy tanulmány szerint ez a hatás inkább a férfiak esetében működik, a nőknél kevésbé.


Ami fontos, hogy napi 4 csésze kávénál többet ne igyunk rendszeresen, és mindig fogyasszunk mellé vizet, hogy szervezetünk megfelelően hidratált legyen. Délután 15-17 óra után pedig már ne kávézzunk, mert  a koffeinbevitel megzavarhatja az alvási ciklusunkat.

Forrás: healthline

Értékelje a cikket!

Számos oldalon olvastam, hogy a zöld teának DHT blokkoló hatása van, csak azt nem írták, hogy inni kell-e ehhez vagy pedig a fejbőrre önteni? Ebben tudna segítségemre lenni?

Kedves Kérdező! Bizonyítottan a koffein tartalmú samponnak van ilyen hatása, amely Alpecin néven kapható a patikában és nagyobb drogériákban.

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
-2, +4 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban szombaton délelőtt napos, de hideg idő lesz, csapadék nem várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag

Influenzahíradó

február 11. - február 17.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
52 200
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek