Új-Zélandi tudósok szerint a paradicsom nem nyersen a legjobb antioxidáns-forrás. A likopinnak csak a 4 százaléka nyerhető ki a hőkezelés nélküli zöldségből.
A paradicsom fontos forrása az antioxidánsoknak, mint a likopin, a fenol és az aszkorbinsav. A Cantebury-i Lincoln Egyetem kutatása felfedezte, hogy habár a paradicsom likopintartalma igen magas, csak nagyon kis része szabadul fel az emberi emésztés során.
A Lincoln Egyetem tudósai a Termés és Élelmiszerkutató Intézet munkatársaival együtt az emésztőrendszer modelljével szimulálták az emberi gyomrot, hogy megmérjék a tipikus emésztési folyamatok során a paradicsomból kiválasztódó likopin és más antioxidánsok mennyiségét. Azt találták, hogy habár az összes antioxidáns 75 százaléka kiválasztódott, ebből csak 4 százalék volt a likopin.
Carolyn Lister táplálkozási biokémikus szerint a paradicsom a leggazdagabb likopinforrás, és más fontos antioxidánsokat is tartalmaz, de az ember emésztőszervei a nyers paradicsomból nem tudják kiválasztani a likopin nagy részét, csak egy keveset. Lister szerint a feldolgozott paradicsomból sokkal inkább felszívódik a likopin, így a nyers zöldség helyett célszerűbb inkább szószok formájában elfogyasztani.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: