A cukor ezt teszi a testünkkel

Egyre több kutatás igazolja, hogy a cukorfogyasztás - különösen, ha túlzásba visszük - számos módon hat a testünkre. Ráadásul nagyrészt nem éppen előnyös hatásokról van szó, éppen ezért érdemes tisztában lenni az alábbiakkal.

A cukortól elzsírosodnak szerveink

A cukorban található fruktóz károsítja a májat, testünket pedig zsírraktározásra készteti. Aki sok cukrot eszik, annak mája körül vastag rétegekben rakódhat le zsír. Éppen ezért érdemes a fruktózt minél nagyobb mértékben kiiktatni étrendünkből.

A WHO cukorbeviteli ajánlása szerint egészségesebb volna, ha csak napi 6 teáskanál cukrot ennénk. Hogy lehet ezt elérni, milyen cukrot vagy cukorpótlót fogyasszunk? Kattintson!

A cukor rosszat tesz a szívnek

A túlzásba vitt cukorfogyasztás nemcsak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét növeli meg, hanem a szív egészségét is károsíthatja. Több kutatás talált összefüggést a cukorfogyasztás és amagas vérnyomáskialakulása között. Szakértők szerint a gyerekeknek 3, a nőknek 5, a férfiaknak pedig 9 teáskanál cukor a napi maximális bevihető mennyiség.

A cukor rosszat tesz az ereknek

A kelleténél több cukor hatására felesleges inzulin kerül a véráramba, aminek hatására az ereket körülvevő izomsejtek gyorsabban kezdenek fejlődni a kelleténél. Ez által extra nyomás hárul az érfalakra, ami szívrohamhoz, stroke-hoz is vezethet.

A túlzott cukorfogyasztás a diabétesz mellett számos betegség kialakulásában szerepet játszik
A túlzott cukorfogyasztás a diabétesz mellett számos betegség kialakulásában szerepet játszik

A cukor függőséget okoz

Cukorbevitel hatására olyan anyagokat termel a szervezet, amelyek agyunk örömérzetért felelős részét stimulálják. Ha hozzászokunk a cukorhoz, egyre nagyobb és nagyobb mennyiséget követel belőle testünk, hogy megkapja a fogyasztásához kapcsolódó kellemes érzéseket. Szakértők szerint ha elhatározzuk, hogy kevesebb cukrot fogyasztunk, ízlelőbimbóinknak egy-két hétre lesz szüksége, hogy kisebb mennyiségnél is érzékelni kezdjék az édes ízeket.

A cukortól nyomottak leszünk

Biztosan sokan ismerik az érzést, hogy miután megesznek egy csokit, rövid ideig energikusabbnak érzik magukat, majd hirtelen nagyon fáradtak lesznek. Kutatások szerint ez a vércukor-ingadozásnak köszönhető, és elég csupán 30 perc, hogy egyik állapotból a másikba váltson a szervezet. A túlzásba vitt cukorfogyasztás, illetve azelhízásannak köszönhető, hogy amikor a vércukorszint leesik és fáradtnak érezzük magunkat, újabb cukros, kalóriadús ételeket kíván a szervezet, hogy valamiből ismét energiát nyerjen.


Forrás: rodalewellness.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult marad az ég, főleg az ország délnyugati felén várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag