A stresszel összefüggő gyomorpanaszok elsődleges megoldása mindig a stresszkezelés - bármilyen általánosan is hangozzék a tanács, ezt a lépést egyszerűen nem szabad elspórolni, ha jobban szeretnénk lenni. Mi mást érdemes végiggondolni? Turcsák Katalin dietetikus válaszol rövid videónkban.
A stresszhelyzetre adott válaszreakciót "küzdelmi vagy menekülési" ösztönnek is nevezhetjük. Bár manapság a stresszt okozó élethelyzetek ritkán jelentenek közvetlen életveszélyt, szervezetünk mégis úgy reagál, mintha az ténylegesen fennállna, akár valódi, akár képzelt vészhelyzetről legyen szó. Előidézheti a közlekedési eszközök zsúfoltsága, a forgalom lármája, a szomszédból áradó hangos zene, a folyton zajos családi környezet, az állandó munkahelyi zúgás, hangzavar stb. Az ilyen zavaró körülmények túlterhelik az idegrendszert, nyugtalanságot, türelmetlenséget, sőt szorongást, súlyos esetben depressziót válthatnak ki. Milyen módszerekkel léphetünk fel az egész szervezetet negatívan befolyásoló jelenség ellen? Korábbi cikkünkben csokorba szedtünk!
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: