Miért fontos, hogy a salakanyagok kiürüljenek a szervezetből?

A rossz anyagcsere árt az egészségnek, javítása elsősorban életmódbeli kérdés.

Ideális esetben azanyagcserefolyamatai során távoznak a szervezetből azok az anyagok, amelyeket a szervezet nem tud felhasználni. Napjaink megszokott nyugati életmódja, közelebbről egészségtelen táplálkozási és mozgási szokásaink következtében azonban elég nagy eséllyel fordulhat elő, hogy a szervezetünk nem képes maradéktalanul kiválasztani a salakanyagokat. Azok felhalmozódása pedig számos egészségügyi veszélyt jelenthet: fokozza a túlsúly kockázatát, rontja a bőr állapotát, károsíthatja a szív- és érrendszert, és egyes elképzelések szerint a hangulati megbetegedések rizikóját is növeli.
Sokan sajnos azt gondolják, hogy a hirtelen, drasztikus "méregtelenítő" kúra a megoldás a problémára, a valóság ezzel szemben az, hogy a jó anyagcsere nagyon nagy részben életmódbeli kérdés, vagyis hosszú távon csak akkor maradhat kiegyensúlyozott, ha egészséges szokásokkal élünk: odafigyelünk a táplálkozásra, a mozgásra és a káros szenvedélyekre.

A fizikai aktivitás az anyagcsere legjobb serkentője

A fizikai aktivitás az anyagcsere legjobb serkentője

Nem mindegy mit és hogyan fogyasztunk

A finomított élelmiszerekben található mesterséges adalékok - tartósítószerek, aromák, állományjavítók, színezékek - extra terhelést rónak az anyagcserére, ezért a salakanyagok nehezebben távoznak a szervezetből. A megfelelő bélműködés érdekében tanácsos minél nagyobb arányban friss, rostokban gazdag táplálékokra cserélni a félkész élelmiszereket, de legalábbis minél többet fogyasztani belőlük. Kiváló rostforrást jelentenek a teljes értékű gabonák, a friss zöldségek és gyümölcsök, a hüvelyesek és az olajos magvak.

Ugyanilyen fontos a bőséges folyadékfogyasztás: a felesleges anyagok kiválasztásban szereplő szervek csak megfelelő vízmennyiség bevitele mellett tudnak jól működni, és az optimális hidratáltság a bőr egészségének is alapvető feltétele. A legjobb folyadékforrás a tiszta víz és a gyógyteák. Éppen ezek ellenkezője igaz az alkoholra és a koffeinre: ezek bevitelét próbáljuk kerülni vagy minimalizálni, a belőlük visszamaradó toxinok ugyanis megnehezítik a szervezet természetes tisztulását.

A legjobb tisztító a mozgás

Sokan inkább sanyargatják magukat koplalással, csak mozogni ne kelljen, de ez rossz választás: a fizikai aktivitás az anyagcsere legjobb serkentője, és ily módon tulajdonképpen a tisztítás egyik legkedvezőbb módja. Mivel pedig segít a plusz kilók leadásában, így megszabadít az évek alatt a zsírsejtekben felhalmozott toxinoktól is (amelyek egyébként az izzadsággal is ürülnek, ami további érv a sportolás mellett). A szakemberek egyéb egészséges szokások fontosságára is felhívják a figyelmet. Az jó testi működést, beleértve az emésztést is a táplálkozás és az étkezés mellett a dohányzás elhagyásával, napi 7-8 óra pihentető alvással, a stressz kezelésével lehet megtámogatni.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
0, +6 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég a Dunántúlon havazás, másutt havas eső, főleg keleten eső is várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag