-2° - +7°
Kettős front

Egyensúly az emésztőrendszerben

Kiss Éva

Milyen jó érzés, amikor "belül" minden rendben van, ha minden szervünk úgy teszi a dolgát, ahogy kell! Ehhez az egyensúlyi állapothoz apró élőlények milliói is hozzájárulnak.

Védők és támadók

Ritkán gondolunk arra, hogy az élőlények sokszor maguk is életteret jelentenek más élő szervezeteknek, köztük a legnagyobb számban a különböző baktériumoknak. Így van ez az emberi testtel is: egy egészséges emberben többszázféle baktériumfaj él, a legkülönbözőbb szervekben megtelepedve. Legtöbbjüknek az emésztőrendszer, a bélcsatorna ad otthont. Ezek nem feltétlenül károsak, nem kell mindenáron megszabadulni tőlük: sőt, az követné el a legnagyobb hibát, akinek sikerülne "sterilizálni", baktériummentessé tenni a bélrendszerét. E baktériumfajták többsége ugyanis nemhogy nem kórokozó, hanem épp ellenkezőleg: hasznos szerepet tölt be egészségünk védelmében.

Baráti baktériumok

A bélrendszerünk állandó, nagyon hasznos lakói a probiotikumok, azaz az ún. "jó" baktériumok, amelyek nem okoznak betegségeket, hanem hatékonyan hozzájárulnak az anyagcsere egészségéhez. A leggyakoribb ilyen, "baráti" baktériumtörzsek a bifidobaktériumok, a különböző laktobacillusok, amelyek a táplálékkal kerülnek be a szervezetünkbe.

Ezek az "élő" élelmiszer-alkotórészek jótékony hatással vannak az ember egészségére, biztosítják a bélnyálkahártya épségét, puszta jelenlétükkel is akadályozzák a betegséget okozó baktériumok elszaporodását, méreganyag-termelését, serkentik az immunrendszert, hozzájárulnak a fertőzések megelőzéséhez. Segítik egyes vitaminok (B-vitaminok, K-vitamin) termelődését, de részük van a kalcium, a magnézium és a vas felszívódásában is.

Anyagcseréjük során metabolitokat, rövid szénláncú zsírsavakat vagy aminosavakat, például arginint vagy glutamint termelnek, amelyeket a szervezet hasznosít. A bélflóra legfontosabb szerepe az emésztőrendszer, illetve rajta keresztül az egész szervezet védelme a káros mikrobákkal, a kórokozókkal szemben.

Ha pótolni kell

Ha a bélrendszer mikrobiológiai egyensúlya valamilyen ok, betegség, fertőzés, antibiotikumos kezelés miatt felborul, a szervezetünk ezt különböző emésztési gondokkal, például puffadással, hasmenéssel jelzi. Ilyenkor a tünetek elmulasztása mellett feltétlenül gondolni kell e hasznos bélflóra újratelepítésére is. Ma már egyre több kezelőorvos tekinti természetesnek, hogy az antibiotikumos kezelés mellett a probiotikus élelmiszerek (a savanyított tejtermékek, érlelt sajtok, az élőflórás joghurtok, kefirek) fogyasztását javasolja, vagy a patikai forgalomban kapható probiotikum-készítmények közül ajánl.

A bifido- és laktobaktériumokat tartalmazó élelmiszerek illetve alkalmanként az élő mikrobákat tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztása általában is kedvező hatást gyakorol az emésztőrendszer épségére, helyreállítja a bélflóra egészséges egyensúlyát, érdemes hát beiktatni ezeket is az étrendbe.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

december 02. - december 08.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
7 680
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+1, +7 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag