Így nem fog megviselni a szakítás

HáziPatika

A körülményektől függetlenül minden szakítás hatással van a lelkünkre és a testünkre is. Bár az ilyenkor érzett fájdalmat semmi sem képes egyik napról a másikra elmulasztani, vannak dolgok, amelyeket megtehetünk.

Sportoljunk minél többet!

Sokan szakítás után inkább a kanapén bújnak el, és finom falatokkal vigasztalják magukat, pedig ez nagyon nem tesz jót az egészségnek, és még a fájdalmat is elnyújtja. Szakítás után az egyik legfontosabb, hogy minél több endorfin termelésére vegyük rá a szervezetünket, ennek pedig a sport az egyik legjobb módja. Így lustálkodás helyett inkább töltsünk még a szokásosnál is több időt az edzőteremben (ha eddig nem jártunk, akkor kezdjük el)! Nemcsak abban segít, hogy a testünket formába hozzuk, de növeli az önbizalmat, csökkenti a stresszt és a depressziót, erősíti az immunrendszert, és persze rengeteg endorfint is termel.

depispasi
A legrosszabb, ha elbújunk otthon a kanapén

Hozzunk átgondolt döntéseket!

Ha életünk egy szomorúbb fázisában vagyunk, akkor próbáljuk meg nem étellel vigasztalni magunkat, mert a felszedett kilók miatt csak még mélyebbre süllyedhetünk a depresszióba. Helyette inkább keressünk más dolgokat, amelyektől jobb lesz a kedvünk, például találkozzunk a barátainkkal. Kipróbálhatunk pár egészséges éttermet - így a felesleges kilók miatt sem kell aggódnunk.


Táplálkozzunk egészségesen!

Ha kedvünk nem a legrózsásabb, akkor érdemes a táplálkozásunkra is extra figyelmet fordítani. Amellett, hogy kerüljük a túlzottan zsíros, édes vagy sós ételeket, arra is figyeljünk, hogy ne essünk túlzásokba, és ne vonjuk meg magunktól a szénhidrátot. Ez azért fontos, mert szerotonint tartalmaz, és ha nem eszünk elég szénhidrátot, sokkal jobban fogunk majd vágyni az édességre.

Forrás: rodalewellness.com

 

Értékelje a cikket!

Tisztelt Doktornő! Barátnőm anyukájának övsömör betegsége van. 1 hete derült ki. Barátnőm együtt lakik az anyukájával. Sok időt töltünk együtt, az anyukájával ritkán találkozom. Gyerekkoromban volt bárányhimlőm. Van esélyem elkapni, ha csak a barátnőmmel találkozom? Barátnőm is volt bárányhimlős. Válaszát előre is köszönöm! Üdvözlettel, S. Judit

Tisztelt Kérdező! Az övsömör a korábbi fertőzés reaktiválódása miatt alakul ki. A reaktiválódás leginkább az immunrendszer csökkent működése (pl. időskor, legyengült állapot, fokozott pszichés vagy fizikai stressz) miatt jön létre. A bő...

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+25, +34 °C
Minimum:
+17, +22 °C

Hazánkban szerdán délelőtt délen és keleten napos idő lesz és gyorsan melegszik a levegő, máshol viszont tovább növekszik a gomolyfelhőzet, és záporok is kialakulhatnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag