Ezek jelzik, hogy társfüggő vagy

A társfüggőség alatt azt értjük, ha valaki folyamatosan a másik igényeit helyezi előtérbe a sajátjai helyett. Ez egy egészségtelen párkapcsolati dinamikához vezet: az egyik teljesen alárendeli magát a másiknak, aki ezért egyre jobban támaszkodik a párjára. Egy idő után így a felek már nem tudják szétválasztani magukat - írja a Psych Central.

A leggyakoribb jellemzői:

• az önfeláldozás,

• a másokra való koncentrálás,

• az irányításvágy, ami konfliktushoz vezethet,

• és nehézség az érzelmek felismerésében és kifejezésében. 

Ezek a viselkedési formák pedig nemcsak pár-, hanem más jellegű kapcsolatokban is felmerülhetnek.

Ilyenek a társfüggők

A társfüggők általában kerülik a konfliktust, inkább bocsánatot kérnek, vagy vállalják a felelősséget bármiért, csak hogy megmaradjon a béke. Rengeteg olyan dolgot csinálnak, amit ők maguk igazából nem akarnak, mert másoknak örömöt akarnak szerezni. Amikor viszont a saját maguk kedvére tesznek valamit, akkor bűntudatot éreznek. Teljesen idealizálják a partnerüket vagy más szerettüket, akkor is fenn akarják tartani a kapcsolatot, ha amúgy nem elégedettek vele, mivel rettegnek attól, hogy elhagyják őket. Nagyon aggódnak a szeretett fél szokásai vagy viselkedése miatt, hajlamosak helyettük döntést hozni, hogy irányítsák őket. Egy idő után pedig már csak a másik igényeinek függvényében tudják meghatározni magukat.

Okai

Az ilyen típusú viselkedést számtalan tényező kiválthatja, többek között az alábbiak:

• fizikai, érzelmi, vagy szexuális abúzus,

• a szülők vagy gondviselők nem törődtek az egyén igényeivel gyerekkorában,

• mentális problémákkal (például borderline személyiségzavar vagy nárcisztikus) küzdő szülők,

• irányító vagy túlságosan óvó szülő, aki nem tanítja meg a gyereknek a határok meghúzását,

• ha az egyik vagy mindkét szülő elhagyja a családot, ami miatt folyton attól fél valaki, hogy elhagyják,

• kritizáló szülők, testvérek, bántó osztálytársak, akik miatt önbizalomhiány alakul ki.

Van megoldás

Ha felismerjük magunkon ezeket a tulajdonságokat, és változtatni szeretnénk, azon sokat kell dolgoznunk, akár terapeuta segítségével is. Mehetünk a pár-vagy családterápiára, attól függően, hogy kivel alakult ki az egészségtelen viszony. Ezeken az üléseken biztonságban mondhatjuk ki, hogy mire van valójában igényünk, és kérhetünk segítséget ezek megfelelő kommunikálásban, és a másik egészséges mértékű segítésében. 

Ez is érdekelheti

flört

Ha így flörtölsz, biztos sikered lesz, állítja a tudomány

poliamor kapcsolat

„Nem számítottam rá, hogy a férjem újra szerelmes lesz”

krónikus betegség

„11 éve diagnosztizáltak, és a férjem a legszörnyűbb időszakaimat is végignézte”

poliamor kapcsolat

„A poliamoria nem való mindenkinek” – érintettek mesélnek a többszerelműség örömeiről és buktatóiról

A másikról való leválás részeként több időt kell töltenünk egyedül, ha megtehetjük: újra feltöltődhetünk, újra felfedezhetjük az érdeklődési körünket, a hobbijainkat. Visszatérhetünk a korábbi céljainkat, amikről a másik hatására letettünk. A folyamat során megtapasztalhatjuk, mi a különbség egy kiegyensúlyozott és egy társfüggő kapcsolat között.