Leszokna? Íme, egy új módszer!

Lehet, hogy az elrettentő képeken alapuló kampány helyett sokkal hatékonyabb volna egy olyan, ami inkább pozitív megközelítéssel motivál a leszokásra - mondják ausztrál kutatók, akik új szemszögből próbálnak segíteni a cigarettát letenni kívánókon.

Bár minden idők egyik legnépszerűbb újévi fogadalma a dohányzásról való leszokás, csupán minden ötödik nikotinfüggő képes végleg megszabadulni káros szenvedélyétől. Becslések szerint körülbelül hárommilió ausztrál dohányzik, Magyarországon pedig a felnőtt lakosság több mint ötöde - pedig mindenhol régóta folynak a leszokást segítő kampányok .

cigaretta nélküli életmódjának előmozdítását. "Tudjuk, hogy a képi megjelenítés vagy vizualizáció hatékony a sóvárgás leküzdésére. Eddig is sikerrel alkalmazták az ételek vagy az alkohol iránti vágy csillapítására. Úgyhogy most teszünk egy próbát, hogy a nikotinéhség ellen is hat-e" - magyarázta Keen. A FIT módszer lényege, hogy olyan képeket vetít az egyének elé, amelyek megvalósításában akadályozza őket a káros szenvedély. "A pozitív képekre helyezzük a hangsúlyt, a motiváció növelésének érdekében. Így az alanyok nem arra gondolnak majd, milyen szörnyű életük lesz cigaretta nélkül, hanem az új, sokkal jobb életminőségükre" - tette hozzá a szakértő. "Az okostelefont arra is használhatják a résztvevők, hogy emlékeztetőt állítsanak be a FIT gyakorlására, valamint erre való képeket is tölthetnek rá. Egy hegymenetben kocogó ember fotója például ideális" - összegezte Keen. A kutatás során a szakértő összehasonlítja majd a FIT eredményét a többi dohányzásról leszoktató módszerével. Kedvező adatok esetén elképzelhető, hogy az újfajta megközelítés beépül az orvosi gyakorlatba.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

Óriási változás jön az egészségügyben: íme az új miniszter, Hegedűs Zsolt tervei
koleszterin
6 koleszterincsökkentő étel: ezek legyenek mindig a kamrában – A szívroham megelőzésében is segítenek
prediabétesz
Súlyos károkat okoz a vércukorszintben, mégis sokan fogyasztják naponta
Kétféle hantavírus is jelen van Magyarországon – ezt érdemes tudni a fertőzésről
Súlyos károkat okoz a belekben, mégis sokan fogyasztják rendszeresen
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +16 °C
Minimum: +10 °C

A Dunántúlon nagyrészt borult marad az ég, és tartós esőzésre számíthatunk. Keletebbre szakadozottabb lesz a felhőzet, ott záporok várhatók, délutánra zivatarok is kialakulnak, néhol heves zivatar sem kizárt. Többfelé kiadós mennyiségű csapadék várható - legkisebb eséllyel a nyugati és keleti határvidéken. A Dunántúlon az északira, északnyugatira forduló szél egyre nagyobb területen megélénkül, megerősödik, késő délutántól északnyugaton néhol már viharossá fokozódik. Másutt legfeljebb élénk, zivatarok környezetében erős, viharos lökések is előfordulhatnak.A legmagasabb nappali hőmérséklet a Dunántúlon 11 és 16, másutt 17 és 24 fok között alakul, de a 20 fok feletti értékek a Tiszántúlon lesznek jellemzők. Hétvégén egy mediterrán ciklon hatására fordul nagyot az időjárás, ami a fronthelyzetet is nagyban meghatározza.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Kvíz: felismernéd a leggyakoribb tápanyaghiányt? – Teszteld a tudásod! A vashiány és a vérszegénység sokszor alattomosan alakul ki: a tünetek enyhék, könnyen másra fogjuk őket, mégis komoly hatással lehetnek a mindennapokra. Vajon mennyire ismered fel a figyelmeztető jeleket?
kvíz
Kvíz: felismered képről az orvosi eszközöket? – Keveseknek sikerül a 10/10 Az orvosi rendelőkben számos különleges eszköz rejtőzik. Mennyire ismered ezeket? Kvízünkben most próbára teheted a tudásod!