A demencia, avagy az időskori elbutulás napjaink egyre súlyosbodó népegészségügyi kihívása. Tudományos becslések szerint a széles körű kognitív panaszokkal járó tünetegyüttes az évszázad közepére több mint 150 millió embert érinthet a Földön. Magyarországon a betegek száma megközelítheti a 300 ezer főt 2050-re. A demencia ma nem gyógyítható, a rendelkezésre álló kezelési módszerek az állapotromlás lassítását célozzák. Éppen ezért nagyon fontos a megelőzés vagy legalább a panaszok kialakulásának késleltetése. Ebben nyújthat nagy segítséget egy, a JAMA című folyóiratban hétfőn megjelent tanulmány szerint a rendszeres kávé- és teafogyasztás.
A kávé hatása a demenciára
A kutatók dr. Daniel Wang, a Harvard Egyetem közegészségügyi kara táplálkozástudományi és epidemiológiai szakértője vezetésével több mint 130 ezer középkorú személy körében vizsgálták a közkedvelt élénkítő italok kognitív egészségre kifejtett hatását. Mint azt a CNN írja, megfigyeléseik szerint a rendszeres kávézás átlagosan 18, a teázás 14 százalékkal csökkentette a demencia későbbi korban történő kialakulásának kockázatát. A koffeinmentes italoknál ugyanakkor nem lehetett hasonló előnyöket feljegyezni.
Nem csak a koffein lehet hasznos
Kapcsolódó cikk
Korábbi kutatások szintén feltárták már, hogy a koffeint tartalmazó kávé kapcsolatba hozható az egészségesebb öregedéssel, valamint a koffeintartalmú kávé és tea csökkentheti például a szív- és érrendszeri betegségek rizikóját. A tanulmány szerzői ezzel együtt hangsúlyozzák: vizsgálataikból nem derül ki egyértelműen, hogy valóban a koffein állna a demenciakockázat kapcsán megfigyelt pozitív hatás hátterében. A CNN által megkérdezett független szakértők is arra mutattak rá, hogy a koffein csupán egy a kávéban megtalálható több száz bioaktív vegyület közül, amelyek befolyásolhatják a szervezetben a gyulladások szintjét, a cukoranyagcserét, az érrendszer működését és az oxidatív stressz mértékét.
Emellett a kávé nyújtotta reggeli élénkítő hatás abban is segíthet, hogy egészségesebb életvitelt folytassunk a nap folyamán, legyen szó akár táplálkozásról, akár testmozgásról. Éppen ezért a szakértők szerint a mostani tanulmány fő üzenete, hogy nem kell feltétlenül kerülendő dologként tekinteni a koffeintartalmú kávéra. Fontos azonban, hogy ne csak erre bízzuk kognitív egészségünk megőrzését, hanem törekedjünk a rendszeres fizikai aktivitásra, a megfelelő alvásminőségre, a dohányzás mellőzésére, az élénk társas életre, a vérnyomás és vércukorszint kontrolljára, valamint általában véve az egészséges étrend követésére. Ez utóbbihoz jó megközelítés lehet a MIND-diéta.
