Ginzeng
Tanulmányok szerint a ginzeng meggátolja, hogy agyunk dopamint bocsásson ki, amikor rágyújtunk, így kevésbé fogjuk élvezni a dohányzást - egyúttal pedig agyunk sem fog fel egyfajta jutalomként minden szál cigarettát.
Tej
A Duke Egyetem kutatása szerint azok, akik megittak egy pohár tejet, mielőtt rágyújtottak, úgy érezték, hogy a cigarettának borzalmas volt az íze, és kesernyés utóíz maradt utána a szájukban. Érdemes tehát tejivással is próbálkozni.
Citrusfélék, gránátalma
A citromban, a narancsban és a gránátalmában nagyon sok C-vitamin van, ami különösen fontos a dohányzók szervezetének. Ráadásul tanulmányok szerint azok, akiknek a szervezetében magasabb a C-vitamin-szintje, könnyebben ellenállnak a cigarettázási vágynak.
Sós rágcsálnivalók
Több egykori dohányos tapasztalatai szerint egy kis sós rágcsálnivaló - mogyoró, perec, csipsz, vagy akár önmagában egy csipet só szintén segíthet leküzdeni a dohányzási ingert.
Smoothie-k
Sokaknál jelenik meg fokozott vágy édesség után, miután leteszik a cigarettát - egy gyümölcsökből, zöldségekből és esetleg egy kis zabkorpából vagy fehérjeporból álló turmix segíthet leküzdeni ezt a vágyat.
Cukormentes rágó
A cigaretta okozta orális fixációt sokaknak segíthet leküzdeni a rágózás, esetleg a cukormentes mentolos cukorkák, bonbonok szopogatása.
Joghurt
A joghurt is jól jöhet, ha natúr verziót választunk, és magunk ízestjük egy kevés mézzel vagy gyümölccsel, mivel a legtöbb tejtermék fogyasztása után egyáltalán nem kellemes rágyújtani.
Forrás: thedailymeal.com
