Milyen a valódi lazítás, kikapcsolódás?

A "játéknak" felnőtt korban is fontos szerepe van az egészség megőrzésében - mondja E. Christine Moll szabadidő-kutató. "Kiszellőzteti az agyat, megújítja a szellemet, kitisztítja a gondolatokat, jótékony hatással van a vérnyomásra. Elégedettebbé válhat általa az életünk. Nem luxus, hanem szükséges az élethez" - teszi hozzá Moll, aki szerint az első lépés az, hogy felmérjük, mennyi szabadidőre van szükségünk. "Ha nem tud visszaemlékezni arra, legutóbb mikor szánt időt magára, akkor itt az ideje a változtatásnak. Mikor foglalkozott utoljára saját magával? Mikor történt meg legutóbb, hogy valamit csak azért tett, mert szórakoztatónak vagy egészségesnek tartotta? Ha erre azt válaszolja, 'tulajdonképpen tavaly elolvastam egy könyvet', akkor tudnia kell, hogy ennél többre van szüksége. Mindegy, hogy főzés, kézimunka vagy golf, a lényeg, hogy találjon magának valamilyen szabadidős elfoglaltságot, és az építse be az életébe."

Moll szerint az számít ilyen tevékenységnek, amiben örömünket leljük, és feltölt minket energiával. Véleménye szerint a mai ötvenes-hatvanasok azok, akik a leginkább hajlamosak a "csak munka, semmi kikapcsolódás" életstílus felvételére.

Egy másik kutató, Summer M. Reiner szerint a szabadidő tartalmas eltöltésének döntő szerepe van az egyén életében. "Kutatások szerint azok az emberek, akik egész életükben aktívan töltötték el a szabad óráikat, fizikálisan, mentálisan, érzelmileg és szociálisan is egészségesebbek" - mondta, majd hozzátette: az így felnőtt gyerekek magabiztosabb, aktívabb és elégedettebb felnőtté válnak. Akik pedig szülőként sem adják fel ezt az életformát, sokkal jobban kezelik azt az időszakot, amikor a gyerekek kirepülnek a családi fészekből.

Arra azonban vigyázni kell, hogy ne a gyerek hobbijának nézése legyen a szabadidős program. "Sok szülő mondja, hogy számára a legjobb kikapcsolódás az, ha a gyermekének szurkolhat egy kosárlabda- vagy focimeccsen. Ezek a programok azonban a neveléshez tartoznak, nem a szabadidőhöz. Fontos, hogy találjunk saját elfoglaltságot is." Bármi lehet ilyen tevékenység: akár keresztrejtvény-fejtés, akár kosárlabdázás, lényeg, hogy szabadon válasszuk meg, kihívást és elégedettséget okozzon, kikapcsoljon, és a lényeg, hogy örömet találjunk benne.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra