„Az érzelmi elhanyagolást nehéz észrevenni, mert nem mindig látható – még egy szakember számára sem” – mondta Aurisha Smolarski pár- és családterapeuta a Verywell Mindnak. Akár tudatos, akár tudattalan érzelmi elhanyagolásról van szó, annak hatásai felnőttkorban válnak igazán láthatóvá, ugyanis komoly párkapcsolati és önértékelési problémákhoz vezethet később.
Jelek, hogy gyerekkorodban érzelmileg elhanyagoltak
Egyes megküzdési mechanizmusok és viselkedési minták alapján te is felismerheted, hogy gyerekkorodban talán nem találtak elegendő figyelemre és elfogadásra az érzéseid. Mutatjuk, mi utalhat gyermekkori érzelmi elhanyagolásra – a részletekért kattints az alábbi képre!
7 fotó
Hogyan lehet kigyógyulni ebből?
Ha a fentiekből ráébredtél, hogy gyermekkorodban te is érzelmi elhanyagolást éltél át, fontos tudnod, hogy nem vagy egyedül, és a gyógyulás sem reménytelen! „Ne feledd, hogy nincs semmi baj veled vagy az érzelmeiddel. Mindannyiunknak vannak érzelmei. Csak éppen nem volt melletted olyan, aki megtanította volna neked, hogyan kezeld és szabályozd azokat. Az, hogy ezt a sebet be akarod gyógyítani, a bátorság jele, és bármilyen korban megtehetőek az első lépések a felépülés felé” – emelte ki Aurisha Smolarski pár- és családterapeuta.
A gyógyulási folyamat gyakran szakmai támogatást, például terápiát is igényel. Egy pszichoterapeuta segíthet feltárni a múltbeli sérelmeket, feldolgozni az eddig feldolgozatlan érzelmeket, fejleszteni a kommunikációs készségeket illetve kialakítani néhány egészséges megküzdési stratégiát.
Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images
