Ételek, melyek segítenek teherbe esni

HáziPatika

A gyermekvállalást tervezgető párok az étrendjükkel is elősegíthetik a megtermékenyülést. Mit javasolt ilyenkor fogyasztani, és mely ételek kerülendőek?

Ha valaki gyereket szeretne, sok mindent hajlandó megtenni annak érdekében, hogy valóra váljon a vágya. Az American Journal of Obstetrics & Gynecology nevű szaklapban jelent meg a tanulmány, amely szerint vannak ételek, amelyek kifejezetten megnövelhetik a fogantatás esélyeit.

11 termékenységi mítosz

A teherbeesésért gyakran sok mindent meg kell tenni, ezért nem árt, ha tisztán látja a dolgokat, és alábbi írásunk segítségével eloszlat néhány tévhitet - kattintson!

Bár túlzás lenne "termékenységi diétának" nevezni a táplálkozási módszert, a tanulmány sokat segíthet, hogy olyan étrendet állíthassunk össze magunknak, amely valóban segítséget nyújthat abban, hogy megnöveljük a fogantatás esélyeit.

Ételek, melyek befolyásolják a teherbeesést

Természetesen a táplálkozás mellett számos tényező szerepet játszik abban, hogy milyen valószínűséggel tudunk teherbe esni. Ilyen például az életkor, az egészségi állapot, az esetleges betegségek és a testsúly is. És persze számos nő van, aki képes minden különösebb erőfeszítés nélkül megfoganni. Ugyanakkor a tanulmány talált összefüggéseket bizonyos ételek gyakori fogyasztása és a teherbeesés valószínűsége között.

Az étrend is befolyásolhatja a teherbe esés valószínűségét
Az étrend is befolyásolhatja a teherbeesés valószínűségét

A termékenységet növelő ételek közé tartoznak például a zsírosabb húsú halak, mint a tonhal, vagy a lazac. Szintén hasznos a dió, a szója, illetve a szójabab, a halolaj, és általánosságban a legtöbb tengeri étel. Jót tesz továbbá a baromfihús, a teljes kiőrlésű gabonafélékből készült élelmiszerek, valamint a zöldségek és a gyümölcsök fogyasztása is. Ezek a nőket termékenyebbé tehetik, férfiak esetében pedig javíthatnak a sperma minőségén. A folsav tartalmú táplálékkiegészítők szedése is sokat segíthet.


Ételek, amelyek nem tesznek jót

Ugyanakkor olyan ételek is vannak, amelyek nem feltétlenül tesznek jót azoknak, akik minél hamarabb gyermeket szeretnének. Ilyenek a sajtok, a tojássárgája, a D-vitaminnal dúsított gabonapelyhek, illetve az antioxidánsokat tartalmazó táplálékkiegészítők.  Fontos továbbá, hogy a koffeint, illetve alkoholt tartalmazó italokat csak mértékkel fogyasszuk.

Forrás: womenshealthmag.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +15 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a változó felhőzet mellett alapvetően napos időre készülhetünk, csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag