A tudatos álmodás (éber álmodás, irányított álmodás, lucid dreaming) lényege, hogy az álmodó tisztában van azzal, hogy éppen álmodik, és tulajdonképpen az álom bármely elemét képes befolyásolni, megváltoztatni. A fogalom Christopher Nolan 2010-es filmje, az Eredet sikere után vált ismertté.
Szakemberek szerint ez a képesség (mely egyesek szerint tanulható, gyakorlás során elsajátítható) azt mutatja, hogy a érintett éber állapotban is jobban használja az agyát és jobb problémamegoldó képességek birtokában van. Az ébren álmodók ugyanis jobban figyelnek a részletekre, és egyszerűen képesek észrevenni egy álomban a logikátlanságokat. Éber állapotban ez a képesség például úgy jelentkezhet, hogy az egyén felfigyel rejtett összefüggésekre - állítják a University of Lincoln tudósai.
A kutatás során 68, 18 és 25 év közötti önkéntest vizsgáltak meg. Voltak közöttük olyanok, akik soha nem tapasztalták meg az éber álom jelenségét, mások viszont havonta többször is beszámoltak erről. A kutatás során 30 feladatot kellett megoldaniuk, a feladatok a részletekre és az összefüggésekre való odafigyelést vizsgálták. A tesztek alapján kiderült, hogy az éberen álmodók 25 százalékkal jobban teljesítettek a teszten, mint akik nem képesek erre.
A tudatos ébren vagyunk-e vagy álmodunk ; vezessünk álomnaplót stb.), akkor ezt az álomállapotra is át tudjuk vinni, vagyis előbb-utóbb képesek leszünk felismerni azt, hogy álmodunk.
