Aki öngyilkosságot fontolgat, vészjelzéseket ad környezetének a szándékáról. Az öngyilkosság leghatékonyabb megelőzési módja az, ha felismerjük ezeket a segélykiáltásokat, és megfelelően reagálunk rájuk – hívja fel a figyelmet az Alapítvány az Öngyilkosság Ellen.
Az öngyilkosság elsődleges oka a kezeletlen depresszió, de meghúzódhat a háttérben egy halálos betegség diagnózisa, hirtelen jött munkanélküliség, csődhelyzet, egy baleset, haláleset, vagy éppen egy válás is. A közös valamennyi kiváltó okban az, hogy az érintett reménytelennek, megoldhatatlannak érzi a helyzetét.
Az öngyilkosság figyelmeztető jelei
- Arról beszél, hogy megöli vagy megsérti magát.
- Sokat beszél vagy ír a halálról.
- Eszközöket (például fegyvert, kést, gyógyszert) keres az öngyilkosság végrehajtásához.
- Elveszíti a jövőbe vetett hitét, reménytelenség kelti hatalmába.
- Értéktelenség érzése, bűntudat, szégyen, öngyűlölet gyötri, tehernek érzi magát.
- Elrendezi az ügyeit, végrendelkezik, eladja értékeit.
- Elköszön, szokatlan vagy váratlan látogatásokat tesz, telefonhívásokat kezdeményez.
- Eltávolodik a barátaitól, családjától, magányosan tölti az idejét.
- Hirtelen nyugalmat, megnyugvást, akár boldogságot érez. Ez jelentheti azt, hogy meghozta a döntést az öngyilkosságról.
Még vészjóslóbb, ha…
- az illető hangulatzavarral – például depresszióval vagy bipoláris depresszióval – küzd;
- alkoholfüggő;
- korábban már megkísérelt öngyilkosságot elkövetni;
- illetve ha a családjában, szűk környezetében fordult már elő öngyilkosság.
Így előzd meg a tragédiát
- Figyelj oda rá és vond be a probléma megoldásába!
- Merjünk beszélgetni az öngyilkosságról! Tegyük fel a kérdést: "Öngyilkosságon gondolkodsz? Arra gondolsz, hogy megölöd magad?" Ez lehetővé teszi, hogy beszéljen a problémáiról, és megtapasztalja, hogy van valaki, aki törődik vele. Fontos, hogy ítélkezés nélkül hallgasd meg a válaszát! Hadd beszéljen arról, hogy miért akar meghalni, ez ugyanis megkönnyebbülést hozhat a számára.
- Keressetek valódi megoldásokat! Adj konstruktív eszközöket a fájdalmak és feszültségek elviseléséhez!
- Kérd pszichiáter vagy klinikai szakpszichológus segítségét! Ha ez nem működik, legalább a háziorvoshoz irányítsd el!
- Akut életveszély esetén a mentők, illetve rendőrség értesítése a megfelelő lépés.
Ha Ön vagy valaki a környezetében krízishelyzetben van, hívja mobilról is a 116-123 ingyenes, lelki elsősegély-számot! Krízishelyzetben lévő gyermek esetében kérjen segítséget a mobilról is ingyenesen elérhető 116-111 telefonszámon, vagy online chaten!
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: