Így őrizze meg önuralmát!

2015.09.22. 2022.08.10.

Valószínűleg igaz, hogy a nap végére, amikor elfáradunk, nehezebben uralkodunk magunkon, ez azonban egy friss tanulmány szerint még nem jelenti azt, hogy csak korlátozott mennyiségű önuralommal rendelkezünk.

A január 15-i számában megjelent tanulményban.

Torontó Scarborough Egyetem kutatója. "Röviden, amikor ki vagyunk merülve, a motivációk prioritása megváltozik, így kevesebbet dolgozunk olyan dolgokért, amit kötelezőnek érzünk, és többet dolgozunk azokért, amiket szívesen teszünk, vagy meg akarunk tenni." Inzlicht kutatócsoportja az már képtelenek vagyunk az önkontrollra . Az tény, hogy számos kutatás bizonyította, hogy az emberek teljesítménye az idő múlásával romlik. Inzlicht és munkatársai azonban ezt a prioritások sorrendjének változásának tudják be, nem pedig az önuralom hiányának. Ez pedig azt jelenti, hogy bizonyos módszerekkel elkerülhető a jelenség a kimerültség időszakaiban. Inzlicht szerint az önuralmat azzal fokozhatjuk, hogy megváltoztatjuk a céljainkhoz való hozzáállásunkat, például úgy, hogy a "kötelező" dolgokat "kívánatosakká" tesszük. Ha ez nem sikerül, érdemes előre számításba vennünk motivációnk ingadozását. Tartózkodjunk például a kísértésektől olyankor, amikor alacsony az energiaszintünk, tartsunk mentális szünetet, és frissítsük fel magunkat.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

állandó fáradtság

Folyton fáradtság gyötör? 5 lehetséges ok és megoldás

megfázás

Megfázás vagy kimerültség? Amikor a tünetek megtévesztők

alvás

Hány éves vagy? – Ennyit kellene aludnod az életkorod alapján

máj

Ebből tudhatod, ha a májad már nem sokáig bírja

Így segíthetsz a depresszióval küzdő szeretteidnek – mutatjuk, mit tegyél és mit ne!

A láz nem ellenség – de nem is hagyható figyelmen kívül!

Aranyér: Több mint kellemetlenség – A székrekedés és a hasmenés szerepe a kialakulásában

Újra itt a megfázás szezon (x)

Miért esik jól a meleg ital betegség idején? – A hatás nem csak pszichés

Megfázás vagy influenza? – Így derítheted ki a tünetek alapján

Kismamaként és szülés után – miért gyakori az aranyér?

Műtét után sem kell szenvedni – regeneráció az aranyérműtét után (x)

Gyógyszer Hatóanyag

Csak gyógyszerek

Vényköteles

Vény nélkül kapható

Csak homeopátiás készítmények

Heti top cikkek

máj

Ebből tudhatod, ha a májad már nem sokáig bírja

magnézium szedése

A leggyakoribb hiba, amit sokan elkövetnek a magnézium használatakor

rákkeltő ételek

Egyik kedvenc reggelink lehet a rák melegágya – Így csökkentheted a rizikót

étkezések ideje

6 étel, amelyet sokan rossz napszakban esznek – Ezért nagyon fontos az időzítés

így hat a kávé a szívre

Ha így iszod a kávét, az a legrosszabb verzió

Orvosmeteorológia

Fronthatás: Melegfront

Maximum: +3 °C

Minimum: -3 °C

Általában borult idő várható, de délelőtt keleten még előfordulhatnak kevésbé felhős körzetek, ott néhol a nap is kisüthet. Délután esetleg a délnyugati határvidéken vékonyodhat el a felhőtakaró. Az északkelet felé haladó csapadékzóna erősödik. Eleinte még többfelé várható havazás, viszont napközben dél felől egyre nagyobb területen havas esőbe, fagyott esőbe, ónos esőbe, végül esőbe vált a halmazállapot, a Dél-Dunántúlon és a középső országrészben különösen a magasabban fekvő helyeken tartós ónos esőre is számítani lehet. Legtovább, egészen az esti, késő esti órákig kiemelten az Északi-középhegység, illetve a főváros tágabb térségében tarthat ki a havazás, arrafelé általában 5-10 cm friss hó is hullhat, mely egyre többfelé olvadni kezd. Ennél kisebb mennyiség átmenetileg másutt is előfordulhat. Estétől újabb csapadékhullám érkezik, amely döntően eső lesz. A délkeleti, keleti szél nagyobb területen lehet élénk, az Észak-Dunántúlon erős lökések is előfordulhatnak.A legmagasabb nappali hőmérséklet többnyire -1 és +6 fok között alakul, azonban a délnyugati határvidéken ennél pár fokkal magasabb értékek is előfordulhatnak. Késő este is hasonló értékekre lehet számítani, enyhül az idő. Az orvosmeteorológiai helyzetet melegfronti hatás határozza meg.

Partnerünk a Kiderül