Ezt csináld, ha kreatívabb akarsz lenni

Az alvás kezdeti fázisa erős hatást gyakorol a kreativitásra a Massachusettsi Műszaki Egyetem kutatói szerint. A kutatók arra keresték a választ, hogy a szundítás valóban jó hatással van-e a kreativitásra, illetve hogy ez a kreativitás fokozható-e hangos üzenetek segítségével. 

"Ne felejtsen el egy fára gondolni!"

A kutatás során egy Dormio nevű okoskesztyűt használtak, amely az alvás kezdetét háromféle jelcsoport (izomtónusok, pulzus, bőr elektromos aktivitása) alapján érzékeli. A kutatásban 49 egészséges felnőttet négy csoportra osztva vizsgáltak. Az első csoport tagjai 1–5 percig szundíthattak, mielőtt felébresztették és arra kérték őket, hogy idézzék fel az álmaikat, majd a „Ne felejtsen el egy fára gondolni!” utasítás mellett hagyták őket visszaaludni. Ugyanezt megismételték 45 percen keresztül. A második csoport tagjai ugyanezt a feladatot kapták, csak az utasítás nélkül, míg a maradék két csoport tagjait alvás helyett arra kérték, hogy hét percen keresztül gondolatban vándoroljanak, majd idézzék fel a gondolataikat – a fára vonatkozó felszólítással, illetve anélkül. Amikor lejárt a 45 perc, minden résztvevőt arra kértek, hogy írjanak egy történetet, amelyben szerepel a fa szó.

Az eredmények szerint a szundító csoportok történetei jóval kreatívabbak voltak azokénál, akik ébren gondolkodtak, és abban a csoportban volt a legnagyobb a kreativitás mértéke, ahol a fák felé irányították a szunyókálók álmait.

Az alvás a 21. század egyik kiemelt kutatási területe lesz

A kutatók szerint abban, hogy az irányított alvás hogyan fokozhatja a kreativitást, számos tényező játszhat közre, például az alvás kezdetére jellemző félálomszerű állapot, illetve a külső ingerekre való fogékonyság. Valószínűsíthető, hogy a hosszabb alvás nem fokozza jobban a kreativitást, ez a pár perc éppen elég a látványos eredményhez.

„Minél többet tudunk meg az alvás folyamatáról és arról, hogy mit tesz a gondolkodási és érzési folyamatainkkal, annál világosabb, hogy még mindig milyen keveset tudunk, és hogy az alvás idegtudományának kutatása valószínűleg a 21. század legizgalmasabb témája lesz” – vetítette előre a kutatás eredményeire reflektálva Ivana Rosenzweig a londoni King's College Pszichiátriai, Pszichológiai és Idegtudományi Intézet Alvás és Agyplaszticitás Központjának vezetője.