8 tipp nátha ellen

Kaparó torok, tompa fejfájás, legyengült test - ha ezeket tapasztaljuk, akkor valószínűleg ismét összeszedtünk valamit. A felnőttek fele évente háromszor megfázik, és átlagosan kilenc napig tart felgyógyulniuk belőle - mondja Jane Sadler, a texasi Baylor-Garland Hospital családorvosa. Ám nem kell egyből feladni, íme néhány tipp, amelyekkel elejét vehetjük a náthának és rövid időn belül jobban érezhetjük magunkat.

1. Igyunk vizet vagy gyümölcslét! A torok hidratálásával ugyanis csökkennek a torokfájás tünetei.

2. A gargarizálás is nyerő! Adjunk teáskanálnyi sót egy pohár meleg vízhez, majd gargarizáljunk az oldattal. Ezzel csökkenthetjük a torok gyulladását és a nyálkahártya is megtisztul.

3. Tisztítsuk meg az orrjáratokat! Ha eldugult az orrunk, használjunk sótartalmú orrspray-t és vegyünk egy jó meleg zuhanyt. A meleg pára segít kitisztítani az orrjáratokat.

4. Vessük be a jó öreg mézet! Tegyünk belőle egy-két evőkanállal a teánkba, és kortyoljuk el szép lassan. A méz baktériumölő hatása rövid időn belül meglátszik.

5. Pihenjünk! A szerveztünk jobban megbirkózik a vírussal, ha kipihentek vagyunk. Ha van rá lehetőségünk, az első napokban maradjunk otthon, a nátha úgyis ekkor a legfertőzőbb. Mossunk rendszeresen kezet, és fertőtlenítsünk a lakásban alkoholtartalmú tisztítószerrel.

6. Ne feledkezzünk el a folyadékpótlásról! Igyunk sok vizet, teát vagy gyümölcslét és együnk tyúkhúslevest. A nagymama kedvenc kúrája valóban segít a meghűléses tüneteken, ezt a kutatók is alátámasztották.

7. Egy kis mozgás csak használ. A könnyed tornagyakorlatokkal erősíthetjük az immunrendszerünket, csak arra ügyeljünk rá, hogy pulzusunk száz alatt maradjon.

8. Ügyeljünk az ételeinkre! Az egészséges táplálkozás ez esetben is jó hatással van az immunrendszer működésére. Válasszunk protein dús ételt, például sovány húst, halat, köretnek pedig együnk hozzá barna rizst vagy antioxidánsokban gazdag zöldségeket.

Amennyiben a tünetek nem enyhülnek, keresse fel orvosát, hiszen könnyen lehet, nem csak egy egyszerű nátháról van szó.
Nagy Egészségteszt
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+24, +29 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban hétfon délelőtt a napsütés mellett megjelennek a gomolyfelhők, csapadék még nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag