Talán már te is hallottad, hogy a mobiltelefon sugárzása agydaganatot okozhat. A szakértők azonban már többször is tisztázták, hogy ez csak egy tévhit. Bár a mobiltelefonok valóban bocsátanak ki rádiófrekvenciás hullámokat, ez a sugárzás nem tekinthető veszélyesnek, és nem növeli a rák kialakulásának kockázatát. Ennek ellenére a telefon melletti alvás tényleg nem jó ötlet – de ennek más oka van.
Telefon mellett aludni: veszélyes?
Az OncoCareClinic cikke szerint a mobiltelefonnal való alvás két okból is rossz ötlet. Egyrészt azért, mert az éjszakai telefonhasználat rontja az alvás minőségét. A képernyőből áradó kék fény elnyomja az álmosságért felelős melatonin termelését, ráadásul a képek, videók és posztok görgetése serkentőleg hatnak az agyra, ami szintén nem segít a könnyű elalvásban és a nyugodt alvásban.
A másik ok pedig az, hogy ha a fejed mellett van a telefon, miközben alszol, nagyon könnyen felébredhetsz, amikor a készülék rezeg vagy pittyen egyet, mert üzenetet vagy valamilyen értesítést kaptál. „Egy hirtelen sípoló hang, zümmögés vagy más hang, amely a mobiltelefonból jön, elég ahhoz, hogy felébresszen. Ha a telefonod bejövő hívásra vagy SMS-re figyelmeztet, kénytelen leszel teljesen felébredni ahhoz, hogy válaszolhass. Ha pedig úgy döntesz, hogy nem válaszolsz, sokáig forgolódhatsz még ébren fekhetsz azon tűnődve, hogy kinek van szüksége rád hajnali 2-kor” – magyarázta dr. Peter A. Fotinakes, a kaliforniai Alvászavar Központ orvosigazgatója. Egy 2018-as tanulmány például megállapította, hogy ha a mobiltelefon hangjára riadsz fel, átlagosan 48 perccel kevesebbet alszol majd, mint amennyire szükséged lenne – pedig maga a hangjelzés csupán néhány másodpercig tart.
Milyen messze kell tenni a telefont, ha alszunk?
Az alvásminőség szempontjából az a legjobb, ha be sem viszed a telefonodat a hálószobádba. Mert bár nem egy halálos fegyverről van szó, amely rákot okozhat, de jelentősen ronthatja az alvásod minőségét, és befolyásolhatja másnapi energiaszintedet és hangulatodat is. Az alváshiány pedig sokkal veszélyesebb az egészségedre, mint a készülék sugárzása.
