Pedig a nőknek nem kell félniük a nevetéstől, az ugrálástól vagy a tüsszentéstől - mondják az egészségügyi szakértők, akik az inkontinenciára hívják fel a figyelmet. A máig tabutémának számító vizelet visszatartási problémáról a BBC cikkében beszélnek a szakemberek.
Ruth Astbury, gyógytornász- és hormontréner, valamint két kismedencei fizioterapeuta; Faye Cunningham és Lizzie Evans osztják meg tapasztalataikat egy új podcastben, amely az igencsak figyelemfelhívó „Hoppá! Bepisiltem” címet kapta.
Bár a nők rengeteget költenek, hogy megoldják a vizelet visszatartási problémáikat, egyáltalán nem tudnak arról, hogy létezik más megoldás is. A szakemberek az oktatás hiányát látják abban a problémában, hogy nem tudják, hogyan kell megfelelően végezni a medencefenék gyakorlatokat, a húgyhólyag, a beleket és a méhet támogató izmok megerősítése érdekében.
Faye azt mondja, hogy az ajtaján belépő emberek "zavarban vannak" a hólyaggyengeségük miatt. Elmondta, hogy az Egyesült Királyságban a nők körülbelül egyharmada szenved hólyaggyengeségtől. "Frusztráltak, hogy medencefenéki gyakorlatokat végeznének, de senki sem tanította meg őket, hogyan kell helyesen csinálni" - mondja.
A csapat reméli, hogy a podcast emlékezteti a hallgatókat arra, hogy a vizeletinkontinencia elkerülhető. Azt szeretnék, ha a nők éreznék, hogy az olyan egyszerű dolgok, amelyeket az életben teszünk, mint például „a nevetés, tüsszentés vagy ugrálás nem jelenthet kockázatot számukra”.
„Amikor átmentem a perimenopauzán, fogalmam sem volt róla, hogy a hólyaghurut probléma lehet. A sürgető érzés általában az első tünet…” - mondta Ruth.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Faye-t először a stressz-inkontinencia érintette egy tornagyakorlat során. „Sietnem kellett egy órára, és az ember tudja, mikor kell vécére mennie, de nem vesz róla tudomást, mert siet, felemeltem a súlyzót, és egyszerűen túl sok volt”.
A párosnak sikerült kezelni a vizeletinkontinenciát, de elmondásuk szerint sok nő még mindig hallgat. „Még ha csak egy kisebb szivárgásod van, akkor is elmehetsz a háziorvosodhoz. Szögezzük le: ez egy orvosi állapot” - mondta Faye.
„Arra bátorítjuk a nőket, hogy névtelenül küldjék be történeteiket, majd a podcast elején felolvassuk őket” - mondta Ruth. Egy könnyed beszélgetés az inkontinencia témája körül, pontosan az, amit a műsorvezetők el akarnak érni.
„Szeretnénk normalizálni ezt a témát, és felvilágosítani az embereket, hogy ne kelljen átélniük azt a tapasztalatot, amit én átéltem, amikor iszonyatosan szégyenkeznek” - mondta Faye.
Legjobban: