Az anyaság ennyi állásnak felel meg

HáziPatika

Közismert, hogy a gyermeknevelés rengeteg időt és energiát vesz igénybe. Egy friss kutatás szerint ugyanakkor az anyaság egyenesen olyan, mintha két és fél állásban dolgoznánk.

Egy átlagos anya 98 órát "dolgozik" hetente, ami, ha belegondolunk, igencsak sok. A feladatok listája egyre csak nő, míg az önmagunkra fordított idő egyre csak csökken. Hosszú távon a túlterheltség kiégéshez vezethet, éppen ezért meg kell próbálni a lehető legjobban beosztani az időnket. Érdemes például megfogadni az alábbi tanácsokat.

Egy kutatás szerint az anyaság mellett nem sok ideje marad magukra a nőknek
Egy kutatás szerint az anyaság mellett nem sok ideje marad magukra a nőknek

Vonjuk be a gyerekeket!

Bizonyos kortól ők is kivehetik a részüket a házimunkából. Az olyan apróságok, mint bepakolni a mosógépbe, vagy szétválogatni a színes és a fehér ruhákat, amellett, hogy nekik elfoglaltságot, sőt akár szórakozást, nekünk pedig segítséget jelentenek, észrevétlenül rászoktatják őket arra is, hogy nagyobb korukban már önmaguktól beszálljanak a házimunkába.

Vonjuk be a partnerünket!

Sehol sincs előírva, hogy minden családdal kapcsolatos teendő az anya dolga lenne. Az iskolai események, szülői értekezletek, orvosi vizsgálatok, edzésekre, különórákra szállítás terheit egy közös naptárban érdemes előre eltervezetten megosztani. Be lehet vonni a közeli barátokat, nagyszülőket is, amennyiben földrajzilag is elérhető közelségben vannak.


Legyen időnk saját magunkra!

Miért fontos mindenki számára az énidő? Részletek itt.

Egy brit kutatás szerint egy anyának alig több mint egy órája marad saját magára naponta, amiben benne van a tisztálkodás és az evés is. Ez nagyon kevés, de sokszor csak egy kis tervezésre van szükség, hogy több időnk maradjon magunkra. Nagyon fontos ügyelni rá, hogy eleget (és egészségesen) együnk, eleget aludjunk, valamint heti egy-két alkalommal adjunk magunknak néhány pluszórát, amikor kizárólag saját magunkkal foglalkozunk.

blogs.webmd.com

További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Melegfront

Maximum:
-2, +3 °C
Minimum:
-4, +1 °C

Hazánkban szombaton délelőtt erősen felhős, borult lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag