A menstruáció előtti panaszok így enyhíthetők

HáziPatika

A premenstruációs szindróma (PMS) kellemetlen tünetei számtalan nő életét megkeserítik. Kialakulásának pontos oka egyelőre nem tisztázott, de egyértelmű, hogy egyes hormonzavarok elősegíthetik.

A premenstruációs szindróma a nők igen nagy százalékát érinti, és ugyan legtöbbször cikluszavarok mellett fordul elő, valójában ez sem szükséges feltétel. Az esetek többségében elviselhető panaszokról számolnak be az érintettek, de előfordulhat a probléma súlyosabb fellépése is, ami jelentősen rontja az életminőséget akár átmeneti munkaképtelenséget okozva.

A premenstruációs tünetegyüttesbe 150-nél is több tünet tartozik. A fellépő panaszok személyenként igen változóak lehetnek. Részletek itt.

A lehetséges tünetek igen szerteágazóak, hiszen a fejfájáson, a fokozott verejtékezésen, az ingerlékenységen, a mellfeszülésen és a hasi görcsökön kívül megjelenhetnek a bőrön aknék, a haj zsírosabbá válhat, továbbá emésztési zavarok,szédülésés álmatlanság is jelentkezhet. A panaszok a havi vérzés közeledtével, általában a megelőző héten lépnek fel, a menstruációval pedig enyhülni kezdenek, majd megszűnnek. Egyelőre nem tudni, hogy pontosan miért is alakul ki a PMS, ugyanakkor a túlzott stressz, az egészségtelen életmód és a depresszió mind-mind komoly szerepet játszanak ezekben a folyamatokban, akárcsak bizonyos hormonzavarok.

A premenstruációs szindróma többek között hasi görcsöket is előidézhet
A premenstruációs szindróma többek között hasi görcsöket is előidézhet

A hormonok játéka

Menstruáció előtt az ösztrogén és a progeszteron értéke is magas, általában ez okozza a panaszok egy részét, mint a puffadás, a teltségérzet, a lassú emésztés, a testsúlygyarapodás, a vízvisszatartás, a hányinger. Ám ha valamilyen betegség is fennáll, akkor a panaszok sokkal súlyosabbak és elviselhetetlenebbek lehetnek.

A PMS okozta tüneteket jelentősen rontja az ösztrogéndominancia, amelyet okozhat túl magas ösztrogénszint és progeszteronhiány is. Ezen kívül súlyosbíthatja a panaszokat pajzsmirigy-alulműködés, magas prolaktinszint, policisztás ovárium szindróma (PCOS) és inzulinrezisztencia, illetve a mellékvesekéreg betegségei, amelyek befolyásolják mind a hangulatot, mind a menstruációs ciklust. Éppen ezért - bár nem törvényszerű - a PMS főleg azoknál jelentkezik rosszabb formában, akik menstruációs zavarral, illetve anovulációval küzdenek - mutatott rá dr. Lőrincz Ildikó, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyász-endokrinológusa, hozzátéve, hogy a probléma gyakran lelki eredetű is lehet.


A PMS tüneteinek enyhítése

Vérvétellel állapítható meg, hogy áll-e valamilyen hormonzavar a PMS hátterében. Amennyiben ismert, a kiváltó ok kezelése megszüntetheti vagy legalább csökkentheti a tüneteket. A terápia általában gyógyszeres kezelést jelent, amelyet érdemes diétával is kiegészíteni. Az ösztrogéndominanciát okozhatja például a fitoösztrogénekben gazdag étrend, ezért érdemes kerülni az ilyen jellegű ételeket. Ezen kívül a cukor és a finomított szénhidrátok túlzott fogyasztása is súlyosbítja a PMS-t, mivel ezek megnövelik a PCOS/IR kialakulásának és súlyosbodásának esélyét, így érdemes inkább a teljes kiőrlésű pékáruk fogyasztását előnyben részesíteni, cukor helyett pedig természetes édesítőszerrel édesíteni. Ezeken kívül sokat segíthet az AVIVA torna, bizonyos gyógynövények, így például a barátcserje, valamint a lelki harmónia.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+7, +12 °C

Hazánkban pénteken délelőtt lesznek naposabb tájak, de sokfelé erősen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag