A legjobb módszerek reggeli rosszullét ellen

A reggeli, hányingerrel, émelygéssel, esetleg hányással járó rosszullétek sok várandós nő napjait keserítik meg a terhesség első harmadában. Szerencsére a dolog idővel elmúlik, de addig is érdemes bevetni az alábbi módszereket, hogy kevésbé legyen kellemetlen ez az időszak.

Együnk kekszet, pirítóst, mielőtt felkelünk

Ha tehetjük, kérjünk meg valakit a családból, hogy hozzon ágyba nekünk pirítóst, vagy készítsünk kétszersültet az éjjeliszekrényre, és együnk belőle párat, még azelőtt, hogy kikelnénk az ágyból.

Ezek a legjobb módszerek a reggeli rosszullétek ellen
Ha reggeli rosszullétek kínoznak, érdemes inkább többször keveset enni

Együnk többször keveset, és igyunk sok folyadékot

Ha azt vesszük észre, hogy nehéz lent tartani az ételt, akkor együnk többször kis mennyiséget, mivel az üres gyomor növeli a hányinger kialakulásának esélyét. Emellett igyunk sok vizet, hogy hidratáltak maradjunk, de itt is ügyeljünk arra, hogy apró kortyokban igyunk többször, egyszerre csak kisebb mennyiséget.

Kerüljük a zsíros és fűszeres ételeket

Sok nőnél az ilyen ételek csak rosszabbá teszik az émelygést. Fehérjében és szénhidrátban gazdag élelmiszereket válasszunk, és semmit se együnk túlságosan melegen.

A várandós nők szervezetének újrarendeződő kémiája erősen hat az idegrendszerre is, amelynek egyik jele a reggeli rosszullét, hányinger. Mi zajlik le ilyenkor a testben? Kattintson!

Vezessünk naplót

Sokat segíthet, ha egy héten át feljegyezzük, hogy mit ettünk és ittunk aznap, és melléírjuk, hogy mikor tapasztaltunk rosszullétet. Így tudni fogjuk, hogy mik azok az ételek és italok, amelyeket érdemes kerülni ebben az időszakban, illetve, hogy mik azok, amiktől jobban érezzük magunkat.

Szagolgassunk citromot

Egy tanulmány szerint terhes nők esetében a citrusfélék, különösen a citrom illata segíthet enyhíteni az émelygést.

Igyunk gyömbérteát

A gyömbér több kutatás szerint is hatékonyan enyhíti a hányingert, a benne található gingerol nevű összetevőnek köszönhetően, így ezzel is érdemes megpróbálkozni. Tea helyett olyan vizet is ihatunk, amibe gyömbérdarabokat, uborkát és citromkarikákat áztattunk.

Forrás: curejoy.com

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +34, +39 °C
Minimum: +17, +25 °C

A napsütés mellett gomolyfelhők is megjelennek, ezekből egy-egy helyi zivatar is kialakulhat. Estétől a Dunántúlon nő meg a zivatarhajlam. Megélénkülő délies szél mellett 34, 39 fokos maximumhőmérsékleteket mérhetünk. Pénteken front nem érkezik. A nagy melegben az álmatlanság, a tompaság hátráltathatja mindennapi tevékenységében, egyre gyakoribb és egyre erősebb lehet a fejfájás és a migrén is. Főleg a szívbetegek és a vérnyomás-panaszokkal élőket viseli meg folyamatos meleg, amennyiben ebbe a csoportba tartozik, akkor egész nap kerülje a megterhelő tevékenységeket! A növekvő fülledtség hatására légzési nehézségek is jelentkezhetnek, a zivatarok területén pedig romolhat az asztmások állapota. A légszennyezettség közepes, kissé növekszik. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások:

Megterhelő hőség (Napi középhőmérséklet 25 fok felett várható)