5 tipp az egészségesebb terhesség érdekében

Nagyon fontos felkészíteni a testedet a várandósságra - három hónapig, egy évvel azelőtt, hogy teherbe esnél - hívja fel a figyelmet az Amerikai Terhességi Egyesület.

Az Amerikai Terhességi Egyesület javaslatai:

- Együnk sok leveles zöldséget, citrom- és narancsféle gyümölcsöket, diót és teljes tápértékű magvakat, hogy elég folsavat vigyünk be a szervezetünkbe.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok és ásványi anyagok

- Igyunk mindennap legalább három pohár sovány tejet, hogy kapjunk elég kalciumot. További kalcium-források még: túró, zsírszegény joghurt, konzervált lazac, szardínia, rizs és sajt.

- Csökkentsük vagy teljesen szüntessük meg a koffein-fogyasztást.

- Iktassuk ki az összes mesterséges édesítőszert, alkoholt, gyógyszert, amiket az orvos nem javasol és a cigarettát.

- Szedjünk szülés előtti vitaminokat és kiegészítőket, amiket az orvos ajánl.

Animáció: HáziPatika.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+10, +15 °C
Minimum:
0, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt változóan felhős lesz az ég, csapadék nem alakul ki.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag