5 tipp az egészségesebb terhesség érdekében

Nagyon fontos felkészíteni a testedet a várandósságra - három hónapig, egy évvel azelőtt, hogy teherbe esnél - hívja fel a figyelmet az Amerikai Terhességi Egyesület.

Az Amerikai Terhességi Egyesület javaslatai:

- Együnk sok leveles zöldséget, citrom- és narancsféle gyümölcsöket, diót és teljes tápértékű magvakat, hogy elég folsavat vigyünk be a szervezetünkbe.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok és ásványi anyagok

- Igyunk mindennap legalább három pohár sovány tejet, hogy kapjunk elég kalciumot. További kalcium-források még: túró, zsírszegény joghurt, konzervált lazac, szardínia, rizs és sajt.

- Csökkentsük vagy teljesen szüntessük meg a koffein-fogyasztást.

- Iktassuk ki az összes mesterséges édesítőszert, alkoholt, gyógyszert, amiket az orvos nem javasol és a cigarettát.

- Szedjünk szülés előtti vitaminokat és kiegészítőket, amiket az orvos ajánl.

Animáció: HáziPatika.com
További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+27, +32 °C
Minimum:
+14, +19 °C

Hazánkban kedden délelőtt változóan, főleg középen időnként erősen felhős lesz az ég és ott elszórtan zápor kialakulhat.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag