Az Alzheimer-kór egy gyógyíthatatlan betegség, amelynek hatására a beteg mentális leépülés szakaszain halad végig. Egyik jellegzetessége a béta-amiloid és a tau fehérjék jelenléte, melyek felhalmozódása az idegsejtek rendellenes működését és pusztulását eredményezi. Dr. Wai-Ying Wendy Yau, a bostoni Massachusetts General Hospital neurológusa egy friss kutatásban megállapította: a kognitív hanyatlás mértéke jelentősen lassítható a lépésszámmal - írja a CNN.
Néhány ezer lépés is jelentős hatással lehet a betegségre
A Neurológia és az agyi degeneráció területén végzett kutatásban mintegy 300, 50 és 90 év közötti kognitívan ép résztvevőt követtek nyomon: lépésszámukat pedométerrel rögzítették, agyi képalkotó vizsgálatokkal (pl. PET) mérték az amyloid β és tau fehérjék felhalmozódását – az Alzheimer-kór jellegzetes biomarkereit.
Az eredmények szerint:
- Azok, akik naponta 3 000–5 000 lépést tettek, átlagosan körülbelül három évvel lassabban estek át kognitív hanyatláson, mint az alacsonyabb aktivitásúak.
- Akik napi 5 000–7 000 lépést gyalogoltak, akár 7 évnyi késleltetést is elérhettek.
- Az aktivitás különösen hatásosnak bizonyult azoknál, akik már az elején magasabb amyloid-szinttel rendelkeztek – azaz akiknél nagyobb volt az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata.
Azért a sétától sem lehet csodát várni, csupán a napi lépésszámra hagyatkozni az Alzheimer-kór megelőzésében túlságosan leegyszerűsítő – mondta Dr. Richard Isaacson neurológus, aki az Alzheimer-kór genetikai kockázatának kitett emberek kognitív javulását vizsgálja. „Nagyon óvatosan kell kezelni ezeket a hangzatos számokat, mint például az 5000 vagy 7000 lépés. Amennyiben valaki túlsúlyos, prediabétesz állapotában van vagy magas vérnyomással küzd, önmagában nem elég az, ha figyel a lépésszámra. Ilyen esetekben személyr szabott terápiára van szükség” – mondta Isaacson.
Tényleg pótolható a heti alváshiány a hétvégi lustálkodással?
Legjobban: