Mit nevezünk ülőidegnek?
Az ülőideg egy fontos ideg, amely a medencén keresztül halad, és a gát valamint a medencefenék izmainak széleskörű érzékelését és motoros funkcióit látja el. Az ágyéki szakasz felső részétől haladva, majd szerteágazódóan behálózza a combot, lábszárat és lábfejet.
Mi az az ülőideg-gyulladás (isiász)?
Amikor az ülőideg nyomás alá kerül, vagy irritálódik, fájdalom jelentkezik. Az isiász valójában nem önálló betegség, hanem egy tünetegyüttes, amelyet az ülőideg irritációja vagy becsípődése vált ki. A fájdalom gyakran a derékból indul ki, majd lesugárzik a farizmon és a combon keresztül egészen a lábszárig.
Az isiász tünetei jól enyhíthetők a gyógytorna speciális gyakorlataival, amely a tüneti kezelés (gyulladás-, és fájdalomcsökkentők szedése) mellett egyenesen az ülőideg gyulladás kiváltó okát kezeli a legtermészetesebb módon, a test mozgása által.
A fizikoterápia és a testmozgás céljai az isiász jeleinek és tüneteinek kezelésében a következők:
- A fájdalommentes funkcionális mozgásminták helyreállítása.
- Enyhíti a derék-, fenék-, comb- és lábfájdalmakat.
- Csökkenti az izomgörcsöt.
- Az ágyéki gerinc és a keresztcsonti ízület működésének helyreállítása.
- Elősegítheti a jobb gyógyulást a hát alsó részén.
- Akadályozza a jövőbeni fájdalom fellángolását és csökkenti a mozgással kapcsolatos félelmeket.
A gyógytornász általában különféle típusú fizikai, kézi, lágyrész-mobilizációs és testmozgásos terápiák kombinációját írhatja elő az isiász kezelésében. A speciális gyakorlatok, az isiász kiváltó okától függenek, de egyéb tényezők is befolyásolhatják; a páciens fájdalomszintje, és általános fizikai állapota.
Manuálterápiák ülőideg-gyulladás esetén
Idegmobilizáció
Az idegmobilizáció aktív vagy passzív technikákat foglal magában a tüneteket okozó ideg területén, amikor azt feszültségbe helyezik, majd a feszültségből kiveszik, hogy megkönnyítsék a mozgást és csökkentsék a tüneteket. A speciális fogásokat a terapeuta általában légzéstechnikával együtt végzi, kis izomfeszítést, majd lazítást kérve a pácienstől.
Apró tűszúrások
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Nyereményjáték szabályzat 2025.11.
Ez egy olyan technika, amely során a szakember egy kis tűt használ az izomban lévő triggerpontok megcélzására. Ezt a technikát a túlérzékeny és túlságosan összehúzódott izomszövetek felszabadítására végzik a fájdalom csökkentése érdekében.
A járás javítását célzó gyakorlatok
Egy képzett terapeuta elemzi a páciens járástechnikáját, és megtanítja a pácienst a helyes járásmód alkalmazására.
A célzott gyakorlatok segítenek csökkenteni a nyomást az ülőidegen, valamint erősítik a törzs és a deréktáj izmait.
A tevékenység hatékonyabb, mint az ágynyugalom
Ha az isiász súlyos, a betegek nehezen viselik a fájdalmat, és előfordulhat, hogy egy-két napig pihenniük kell. A néhány napnál hosszabb pihenés azonban általában nem javasolt, mivel a hosszan tartó pihenés vagy inaktivitás fokozhatja a fájdalmat, és a kondíció romlásához vezethet.
Érdemes szakember segítségét kérni és megtanulni az általa javasolt gyakorlatokat, hiszen sokat segíthet nem csak a tünetek enyhítésében, hanem a gyógyulást követő időszakban is.
Legjobban: