Térdízületi oszteoartritisz gyógyítása fogyással?

Az idősebb túlsúlyos emberek már testsúlyuk tíz százalékának diétázással és testmozgással történő leadásával is enyhíthetik az osteoarthritisz okozta térdfájdalmat.

A diétából és testmozgásból álló programban részt vevő 55 éven felüli túlsúlyos és elhízott, térdízületi porckopástól szenvedő (oszteoartritisz) emberek kisebb fájdalomról, jobb térdműködésről, jobb mobilitásról, és jobb életminőségről számoltak be testsúlyuk tíz százalékának leadását követően - derült ki a szeptember 25-i számában megjelent tanulmányból.

A 18 hónapos kutatást vezető Stephen Messier, a Wake Forest Egyetem munkatársa elmondta, hogy már korábbi kísérletek is azt mutatták, hogy a testsúly 5 százalékának leadása is csökkenti a térdfájdalmat, és javítja a térdfunkciót az idősebb betegekben. "Arra gondoltunk, hogy bár az 5 százalék is nagyszerű, mi lenne, ha még többel próbálkoznánk?" - számolt be Messier. "Vajon egy intenzívebb fogyás még nagyobb mértékben javítaná a klinikai kimeneteleket?"

Kísérletükben 454 túlsúlyos és elhízott ember vett részt, akik mind diagnosztizált térd csontízületi gyulladás okozta fájdalomtól szenvedtek. Véletlenszerűen három csoportba osztották őket: csak diétás, csak edző, és diétázó és edző csoportokba. A résztvevőknek hetente háromszor kellett edzeniük, ami kétszer 15 perc sétából és egy 20 perces erőedzésből állt. "Az egész mindössze egyetlen óráig tartott a bemelegítéssel és a levezetéssel együtt. Semmi különleges, amit más ne tudna elvégezni. Eredményeinket nagyon gyakorlatias módon kaptuk meg" - tette hozzá Messier.

Az étrendi korlátozások valamivel intenzívebbek voltak, mert a kutatók napi 1100-1200 kalóriára korlátozták a résztvevők kalóriabevitelét. Messier ugyanakkor azt is hozzátette, hogy a kísérlet dózisválaszt is kimutatott, vagyis minél több kilót adott le valaki, annál jobban érezte magát.

A térdízületi artritiszről

A mozgásszegény életmód mellett döntenek, pedig igaziból pont ez jelenti a porcok halálát. Ma még nem ismerjük pontosan ennek a folyamatnak az okát, de számos rizikófaktorról tudunk, amely elősegíti az oszteoartritisz kialakulását: a fentebb felsoroltak mellett az elhízás az egyik legfontosabb kockázati tényező, nem véletlen, hogy a reumatológusok is először a testsúly rendezését javasolják.

)
Könnyedén az allergia tüneteivel szemben (X)

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +26, +37 °C
Minimum: +17, +23 °C

A változó felhőzet mellett több-kevesebb napsütésre is készülhetünk, nyugaton és északon lehet zápor, zivatar. Élénk, erős lesz az északnyugati szél, a legmelegebb órákban nyugaton 26, 30, máshol 31, 37 fokot mérhetünk. Kedden a hőség mellett egy lassan mozgó hidegfront jelenti a terhelést. Nyugaton görcsös fejfájás, izom- és hasi görcsök jelentkezhetnek, keleten pedig a hőkimerülés, a fáradékonyság és az erős gyulladásos panaszok lesznek a legjellemzőbbek. A keleti tájakon továbbra is fennáll a napszúrás és a hőguta veszélye. A keringési rendszert országszerte nagy igénybevétel éri. A légszennyezettség közepes, alig változik. A légnyomás alig változik.

Egészséget befolyásoló hatások: