Szokások, melyek károsíthatják a gerincünket

HáziPatika

A háttal és gerinccel kapcsolatos betegségek, problémák egyáltalán nem ritkák a 21. században, köszönhetően a mozgásszegény életmódnak és a különböző, képernyőkkel rendelkező elektromos eszközök használatának. Rossz tartás, krónikus fájdalom és egyebek: az alábbiak mind hozzájárulnak a kialakulásukhoz.

Dohányzás

A dohányzás már önmagában is egy igen káros és veszélyes szokás, ráadásul még a hátfájás kialakulásának esélyét is megnövelheti, mivel a nikotin rontja a gerincoszlop körüli vérkeringést.

A cirkadián ritmus felborulása

Kutatások szerint a csigolyák és a gerinc sejtjeinek állapota attól is függ, hogy mennyire stabil a cirkadián ritmusunk. Ha az alvás-ébrenlét egyesnúly, illetve ritmus felborul, az krónikus gyulladásokhoz vezethet a szervezetben, amely gerincet is érintheti. Éppen ezért, ha egészséges tartást és gerincet szeretnénk, fontos, hogy eleget aludjunk, és lehetőleg nagyjából ugyanabban az időben keljünk és feküdjünk minden nap.

A nikotin rontja a gerincoszlop körüli vérkeringést
A nikotin rontja a gerincoszlop körüli vérkeringést

Álló munka

Az tudjuk, hogy az ülőmunka igen káros az egészségre, de az a helyzet, hogy azok sincsenek sokkal jobb helyzetben, akiknek a munkája sok álllást igényel. Ilyenkor ugyanis komoly terhelés éri a nyakat, a vállat és a gerincet, ami krónikus fájdalmat, illetve a gerinc eldeformálódását okozhatja.

Nem megfelelő cipő

A gerincünkre az is hatással van, hogy milyen cipőt hordunk, ezért jó minőségű darabokba főleg azoknak érdemes befektetni, akik sokat állnak és gyalogolnak. A magas sarkú cipő tartós viselése nem csak a lábfej, hanem a gerinc számára is káros, és ugyanez a helyzet a túlságosan lapos talpú balerinacipőkkel, illetve flip-flop papucsokkal is.

Gerincfájdalom: mit tehetünk ellene? Részletek!

Ha utáljuk a munkánkat

Egy ausztrál kutatás szerint a hátfájás kifejezetten gyakori az olyan emberek körében, akik bevallottan nem szeretik a munkájukat. Ehhez nem kell, hogy a munkakörük olyan legyen, ami kifejezetten ülő, vagy álló foglalkozás, afájdalompszichés eredetű.


Túl gyakori mobilhasználat

Kutatások szerint egy átlagember napi 2-4 órát használja a mobilját, és az ilyenkor felvett testtartások extra terhelést rónak a gerincre és a nyakra. A fiatalabb generáció, amelynél a mobilhasználat még enné az óraszámnál is magasabb naponta, még inkább veszélyeztetett ebből a szempontból.

Forrás: brightside.me

Értékelje a cikket!

További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+19, +24 °C
Minimum:
+1, +7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt sok napsütésre van kilátás, szinte felhő sem lesz az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag