Csuklógyilkos számítógép

Fontos, hogy helyes kéztartással használjuk az egeret és a billentyűzetet.

A számítógépek irodai térnyerése óta téma ezeknek a munkát könnyítő szerkezeteknek az egészségre gyakorolt hatása. Két olyan egészségügyi probléma, ami ilyenkor gyakran felbukkan, az a monitoroknak a szemre gyakorolt káros hatása , illtetve a nem megfelelő testhelyzetből adódó hát és derékbántalmak.

Kevesebb szó esik azonban a helyes kéztartásról – amit a régi idők gépírói külön megtanultak – és annak előnyeiről. Miközben ezeket a sorokat olvassa, valószínűleg ön is éppen egy számítógép előtt ül. Nézzen le a kezeire. Furcsa szögben állnak? Ha igen akkor biztos lehet benne, hogy éppen túl nagy nyomás helyeződik a csuklójában található idegekre.

Viszketés, bizsergető érzés az ujjaknál: a kéztőalagút-szindróma tünetei gyakran éjjel jelentkeznek. A kezünk elzsibbad, a hüvelykujjunk elgyengült - aki ezeket a jelenségeket figyelmen kívül hagyja, akár maradandó izom- és idegkárosodásokkal is szembesülhet. Kattintson! Még rosszabb a helyzet, ha kialakul az úgynevezett csuklótáji alagút-szindróma, ami a középidegre (nervusz mediánusz) helyeződő nyomás során fellépő betegség. Ez kezdetben a kézfej és az ujjak zsibbadásával és érzéketlenségével jár. A tünetek az idő előrehaladtával erősödnek, időnként a kibírhatatlanságig fokozódnak, míg végül már az éjszaka közepén is jelentkeznek, amire az ember felébred, és nem tud elaludni.

A kezünk egy vonalban legyen a csuklónkkal

Jelenleg a szindrómát csak háromféleképpen lehet kezelni, de sokkal hatásosabb, ha már a kialakulását is megakadályozzuk, méghozzá a megfelelő kéztartással. Dr. Aaron Daluiski ortopéd-sebész és Mike De La Flor egészségügyi illusztrátor most közösen adtak ki tájékoztatót arról, miképpen lehet a számítógépet kevésébe egészségtelenül használni.

Fontos, hogy a kezünk egy vonalban legyen a csuklónkkal, és se a billentyűzet, se az egér kezelésekor ne tartsuk se feljebb, se lejjebb.

A kézfej természetes pozíciót vegyen fel a csuklóhoz képest,

A kézfej lehetőleg mindig legyen egyenes, az ujjak pedig merőlegesek a klaviatúrára.

Fontos, hogy a billentyűzet úgy feküdjön az asztalon, hogy a kézfej természetes pozíciót vegyen fel a csuklóhoz képest, miközben használjuk.

Forrás: Tech Insider

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +3 °C
Minimum: -8 °C

Az ország északnyugati felén és a keleti határvidéken felhős maradhat az ég, míg másutt általában derült idő valószínű. Csapadék nem valószínű, legfeljebb hószállingózás fordulhat elő. A szél gyenge marad, sőt sokfelé szélcsend lesz. A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában -12 és -5 fok között alakul, de a fagyzugos helyeken ennél több fokkal alacsonyabb, míg a felhősebb részeken pár fokkal magasabb értékek is előfordulhatnak. Fronthatástól ma sem nem kell tartani.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra