Menopauza: jót tesznek a csapatsportok

HáziPatika

A csapatsportok nagyon hatékonyak lehetnek a menopauzában lévő nők egészségének megőrzésében - állítják dán kutatók.

A menopauza hormonális változásai nemcsak a nők hangulatára hatnak komolyan, de emelik a vérnyomást és a vérereket is károsítják, így az ötven én feletti hölgyek nagyobb veszélyben vannak, ami a szív- és érrendszeri betegségeket illeti. A legújabb kutatás azonban azt bizonyította, hogy a csapatsportok hatékony védelmet nyújthatnak a hormonális változásokkal, pontosabban az ösztrogénhiány okozta káros következményekkel szemben.
Az University of Copenhagen's Centre for Team Sport and Health kutatói arra voltak kíváncsiak, milyen hatással van a menopauzában lévő nőkre a csapatsport (méghozzá a skandináv országokban igen népszerű, jégkorongra emlékeztető floorball). Elsősorban a vérnyomásban bekövetkezett változásokat figyelték, korábban ugyanis megállapították, hogy a menopauza a vérnyomás nagyjából 10 százalékos emelkedését okozza.
floorball
A floorballozás például igen hasznos a változó korban

"Heti két edzés 12 héten keresztül a vérnyomás 4 Hgmm-es csökkenését hozta magával, ami például a stroke veszélyének 40%-os mérséklődését jelenti" - mondta Jens Bangsbo professzor, a központ és a kutatás vezetője. "Emellett a rendszeres floorball-edzések javították az erek egészségét is, csökkentve ezzel az érelmeszesedés esélyét is."

A kutatók a csapatsportok előnyei között emelték ki a mellékhatás-mentességet (ami a hormonpótló terápiánál általában nem elkerülhető), illetve a hangulat javítását is. "Az, hogy csapatban edz valaki, sok előnnyel jár. Nem figyelünk például arra, mennyire fárasztó is az adott sport" - mondta Michael Nyberg, a tanulmány egyik szerzője. "Az önkénteseink jól érezték magukat, és élvezték azt is, hogy korukbeli hölgyekkel lehettek együtt. Nagyon sokan azután is folytatták az edzéseket, hogy lejárt a 12 hetes kutatási időszak. A csapatsport tehát a motiváció fenntartásában is segít."

Értékelje a cikket!

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaArcfiatalítás

40-hez közel nem ördögtől való a szépségtablettaA kollagén és a hyaluronsav természetesen is jelen van a szervezetünkben, ám az idő múlásával egyenes arányosan csökken a mennyisége. És mindez látható is lesz előbb vagy utóbb: megereszkedik, vízhiányossá és ráncossá válik a bőr.

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +31 °C
Minimum:
+16, +22 °C

Hazánkban kedden délelőtt nyugat felől vékonyodik, szakadozik a felhőzet, de keleten még lesznek erősebben felhős körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag