Menopauza: jót tesznek a csapatsportok

HáziPatika

A csapatsportok nagyon hatékonyak lehetnek a menopauzában lévő nők egészségének megőrzésében - állítják dán kutatók.

A menopauza hormonális változásai nemcsak a nők hangulatára hatnak komolyan, de emelik a vérnyomást és a vérereket is károsítják, így az ötven én feletti hölgyek nagyobb veszélyben vannak, ami a szív- és érrendszeri betegségeket illeti. A legújabb kutatás azonban azt bizonyította, hogy a csapatsportok hatékony védelmet nyújthatnak a hormonális változásokkal, pontosabban az ösztrogénhiány okozta káros következményekkel szemben.
Az University of Copenhagen's Centre for Team Sport and Health kutatói arra voltak kíváncsiak, milyen hatással van a menopauzában lévő nőkre a csapatsport (méghozzá a skandináv országokban igen népszerű, jégkorongra emlékeztető floorball). Elsősorban a vérnyomásban bekövetkezett változásokat figyelték, korábban ugyanis megállapították, hogy a menopauza a vérnyomás nagyjából 10 százalékos emelkedését okozza.
floorball
A floorballozás például igen hasznos a változó korban

"Heti két edzés 12 héten keresztül a vérnyomás 4 Hgmm-es csökkenését hozta magával, ami például a stroke veszélyének 40%-os mérséklődését jelenti" - mondta Jens Bangsbo professzor, a központ és a kutatás vezetője. "Emellett a rendszeres floorball-edzések javították az erek egészségét is, csökkentve ezzel az érelmeszesedés esélyét is."

A kutatók a csapatsportok előnyei között emelték ki a mellékhatás-mentességet (ami a hormonpótló terápiánál általában nem elkerülhető), illetve a hangulat javítását is. "Az, hogy csapatban edz valaki, sok előnnyel jár. Nem figyelünk például arra, mennyire fárasztó is az adott sport" - mondta Michael Nyberg, a tanulmány egyik szerzője. "Az önkénteseink jól érezték magukat, és élvezték azt is, hogy korukbeli hölgyekkel lehettek együtt. Nagyon sokan azután is folytatták az edzéseket, hogy lejárt a 12 hetes kutatási időszak. A csapatsport tehát a motiváció fenntartásában is segít."

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a zúzmarás köd és a felhőzet helyenként tartósnak bizonyul, emellett napos tájak is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag