A szemhéjrángás (myokymia) a szemhéjizmok ismétlődő, akaratlan összehúzódása, amely általában a felső szemhéjban fordul elő, de jelentkezhet akár az alsó szemhéjban is. A legtöbb embernél ezek a rándulások teljesen fájdalommentesek, ártalmatlanok, és csupán rövid ideig tartanak, csak egy kisebb bosszúságot jelentenek. Ilyen esetben a szemhéjgörcsöt valószínűleg nem kóros állapot idézi elő. Ha azonban a szem rángatózása hosszabb ideig – órákig vagy akár napokig – tart, annak már számos különböző oka lehet.
Mi okozhatja a szemhéjrángást?
Dr. Nagy Angéla, a Budai Szemészeti Központ szemész szakorvosa szerint a szemrángást általában az alábbiak váltják ki:
- stressz,
- idegesség,
- szorongás,
- túl sok koffein,
- fáradt szem (például számítógépes munka vagy digitális eszközök intenzív használata miatt),
- vagy alváshiány.
„Ugyanakkor szemben lévő idegen testek, kötőhártya-gyulladás, szemhéjszéli gyulladás, a szaruhártya apró elváltozásai, illetve a kontaktlencse helytelen felhelyezése miatt is jelentkezhet a tikkelésszerű tünet” – jegyezte meg a szakember.
Segíthet a magnézium
A magnéziumhiányt szintén a szemrángás gyakori lehetséges okai közé soroljuk. Ez az ásványi anyag ugyanis fontos szerepet tölt be az izmok és az idegek megfelelő kommunikációjában. Hiányában az idegek helytelen jeleket küldhetnek az izmoknak. A szemrángás mellett a magnéziumhiány másik jellegzetes tünete a lábgörcs.
Magnéziumhiányt gyakran az egészségtelen vagy kiegyensúlyozatlan étkezés okoz, de hasmenés és diéta is kiválthatja. Egy felnőtt napi szükséglete alapesetben 300-350 milligramm. Néha viszont ennél is több magnéziumra van szüksége a szervezetnek, például várandósság vagy rendszeres testmozgás esetén. A cukorbetegség, a krónikus vesebetegség, a cöliákia (gluténintolerancia) és a rendszeres alkoholfogyasztás szintén gyakran vezet magnéziumhiányhoz.
Kell-e kezelni a szemhéjrángást?
A legtöbb szemhéjgörcs néhány nap vagy hét alatt kezelés nélkül is elmúlik. Ellenkező esetben törekedni kell a kiváltó okok megszüntetésére. Vagyis...
- fogyassz kevesebb koffeint,
- pótold a magnéziumot,
- aludj többet,
- valamint biztosítsd szemed folyamatos hidratálását tartósítószer-mentes műkönnyel!
„A szemhéjgörcsök csak akkor tekinthetők orvosilag kritikusnak, ha a rángatózás vörös vagy duzzadt szemekkel, szokatlan váladékozással, lelógó szemhéjjal, vagy az arc más részein jelentkező rándulással jár együtt. Ezek súlyosabb neurológiai rendellenesség tünetei lehetnek, ilyenkor mindenképpen indokolt szakorvos felkeresése” – figyelmeztetett a szemész.
