Rángatózik a szemhéjad? Meglepő okai lehetnek

Ha tapasztaltál valaha huzamosabb ideig tartó szemhéjrángást, akkor pontosan tudod, hogy mennyire zavaró tud lenni. De vajon azzal is tisztában vagy, hogy mi okozhatta a kellemetlen panaszt? Az alábbiakban néhány lehetséges okot ismertetünk.

A szemhéjrángás (myokymia) a szemhéjizmok ismétlődő, akaratlan összehúzódása, amely általában a felső szemhéjban fordul elő, de jelentkezhet akár az alsó szemhéjban is. A legtöbb embernél ezek a rándulások teljesen fájdalommentesek, ártalmatlanok, és csupán rövid ideig tartanak, csak egy kisebb bosszúságot jelentenek. Ilyen esetben a szemhéjgörcsöt valószínűleg nem kóros állapot idézi elő. Ha azonban a szem rángatózása hosszabb ideig – órákig vagy akár napokig – tart, annak már számos különböző oka lehet.

szemét fogó dolgozó nő
Hétköznapi szokásaiddal is kiválthatod a zavaró szemhéjrángást. Fotó: Getty Images

Mi okozhatja a szemhéjrángást?

Dr. Nagy Angéla, a Budai Szemészeti Központ szemész szakorvosa szerint a szemrángást általában az alábbiak váltják ki:

  • stressz,
  • idegesség,
  • szorongás,
  • túl sok koffein,
  • fáradt szem (például számítógépes munka vagy digitális eszközök intenzív használata miatt),
  • vagy alváshiány.

„Ugyanakkor szemben lévő idegen testek, kötőhártya-gyulladás, szemhéjszéli gyulladás, a szaruhártya apró elváltozásai, illetve a kontaktlencse helytelen felhelyezése miatt is jelentkezhet a tikkelésszerű tünet” – jegyezte meg a szakember.

Segíthet a magnézium

A magnéziumhiányt szintén a szemrángás gyakori lehetséges okai közé soroljuk. Ez az ásványi anyag ugyanis fontos szerepet tölt be az izmok és az idegek megfelelő kommunikációjában. Hiányában az idegek helytelen jeleket küldhetnek az izmoknak. A szemrángás mellett a magnéziumhiány másik jellegzetes tünete a lábgörcs.

Magnéziumhiányt gyakran az egészségtelen vagy kiegyensúlyozatlan étkezés okoz, de hasmenés és diéta is kiválthatja. Egy felnőtt napi szükséglete alapesetben 300-350 milligramm. Néha viszont ennél is több magnéziumra van szüksége a szervezetnek, például várandósság vagy rendszeres testmozgás esetén. A cukorbetegség, a krónikus vesebetegség, a cöliákia (gluténintolerancia) és a rendszeres alkoholfogyasztás szintén gyakran vezet magnéziumhiányhoz.

Bizonyos, az életkorra jellemző sajátosságok nagyban megnövelhetik az időskori magnéziumhiány kockázatát, amely ráadásul újabb kórképek kialakulásának forrása lehet.

Kell-e kezelni a szemhéjrángást?

A legtöbb szemhéjgörcs néhány nap vagy hét alatt kezelés nélkül is elmúlik. Ellenkező esetben törekedni kell a kiváltó okok megszüntetésére. Vagyis...

  • fogyassz kevesebb koffeint,
  • pótold a magnéziumot,
  • aludj többet,
  • valamint biztosítsd szemed folyamatos hidratálását tartósítószer-mentes műkönnyel!

„A szemhéjgörcsök csak akkor tekinthetők orvosilag kritikusnak, ha a rángatózás vörös vagy duzzadt szemekkel, szokatlan váladékozással, lelógó szemhéjjal, vagy az arc más részein jelentkező rándulással jár együtt. Ezek súlyosabb neurológiai rendellenesség tünetei lehetnek, ilyenkor mindenképpen indokolt szakorvos felkeresése” – figyelmeztetett a szemész.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Utca emberét kérdeztük, tudja-e mi az anafilaxiás sokk

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +26 °C
Minimum: +12 °C

A fátyol- és gomolyfelhők mellett általában sok napsütés várható, azonban északon és az ország keleti felén erőteljesebb lesz a gomolyfelhő-képződés, arrafelé előfordulhatnak - néhol több hullámban is - záporok, zivatarok, sőt keleten egy-egy heves zivatar is kialakulhat. Délutántól dél, délnyugat felől elkezd megnövekedni a fátyolfelhőzet. Többnyire gyenge vagy mérsékelt marad a légmozgás, zivatarok környezetében viszont viharos lökések is lehetnek. A csúcshőmérséklet 21 és 29 fok között változik, a felhősebb északkeleti tájakon marad hűvösebb az idő. Késő estére 14 és 21 fok közé hűl le a levegő. Lesz némi változékonyság a nap folyamán, de fronthatást nem okoz.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra