Humoros pszichoterápia: hogyan és kiknek segíthet?

Félelem, sötét gondolatok, düh: a pszichoterapeuták egyre inkább úgy gondolják, hogy egy kis tréfa, egy vicces anekdota, némi kedves irónia ugyanolyan hatékony lehet a gyógyításban, mint a legkomolyabb szavak.

A Spiegel Online régi közhelyet idéz: a nevetés a legjobb gyógyszer. De hogy mennyire hatékony a humor, azt csak mostanában kezdik felfedezni a pszichiáterek és a pszichoterapeuták.
A depressziós töprengéseket például tréfás képregények szakíthatják meg, oldva a negatív hangulatot. Ennek alapja az agyi kapacitások lekötése, a képek értelmezése ugyanis elvonja a letargikus állapotban lévő emberek energiáját - állítják holland tudósok.

Hasonló következtetésre jutottak Svájcban: a Mr. Bean-sorozat egyetlen epizódjának megtekintése csökkentette a fájdalomérzést. A kísérleti alanyoknak jeges vízben kellett tartaniuk a kezüket. Aki előzőleg megnézte az epizódot, az kevésbé panaszkodott a kísérlet során fájdalomra.

Humoros pszichoterápia: hogyan és kiknek segíthet? (Fotó: Europress)

Humoros pszichoterápia: hogyan és kiknek segíthet? (Fotó: Europress)


A Spiegel Online ezek után kereste fel Barbara Wildet, aki a dél-németországi Tübingenben praktizál pszichiáterként és pszichoterapeutaként. Ő is megpróbálja sokszor iróniával oldani a feszültséget. De nem mindenáron. Nem szórakoztatni akarja a pácienseit - hangsúlyozta. Ennek ellenére azért írt egy könyvet Humor a pszichoterápiában címmel. Szerinte arról van szó, hogy a humor hozzátartozik az emberi interakcióhoz.

Bizonyos speciális problémákban célzottan is segíthet a tréfa. A pókoktól fóbiásan rettegők számára például hasznosnak bizonyult, ha vicces öltözékben képzelték el az állatokat. Wild praxisában például bevált a "balettszoknyás" ötlet.

Természetesen a humor nem a negatív életeseményektől kíméli meg a pácienseket, hanem a feldolgozásukban segít. A stresszel a vicces emberek könnyebben elbánnak - magyarázza Wild.

Düsseldorfi kutatók ennek nyomán ki is mutatták: a humorérzékkel bíró emberek, akik ugyanolyan rossz élményeken estek át, sokkal kevesebb fizikai panaszt említenek, mint a hasonló tapasztalattal létező, de a tréfát nem kedvelő személyek.

Ám különbséget kell tenni a pszichoterápiában humor és humor között. Egyáltalán nem segít az olyan tréfálkozás, ami másokat megsért. Ugyanakkor vannak emberek, akik képesek arra, hogy a humort vidámsággal párosítsák és színesítsék a világot - az utóbbiak segítenek természetesen a lelki problémák kezelésében.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+14, +19 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban szombaton délelőtt gyengén felhős lesz az ég, sok napsütésnek örülhetünk.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag