A köhöség vagy nevetés közben történő vizeletcsepegést inkontinenciának hívják. Amikor először történik, azt gondolod, véletlen volt. Amikor viszont már több alkalommal is megesik, hogy köhögés közben képtelen vagy visszatartani a vizeletet, akkor kétségbeesel. Akkor is, ha egyre nyíltabban beszélünk, a nők évszázadok alatt rejtegetett testi titkairól, ez a téma hosszú ideig megmaradt a suttogások szintjén. Sokan még ma is kínosnak érzik bevallani, hogy köhögéskor, nevetéskor vagy futás közben vizeletcsepegést tapasztalnak — pedig az állapot rendkívül gyakori, és ami még fontosabb: nem kell együtt élni vele némán.
Az első lépés a változás felé, ha merünk beszélni róla. Mert minél többet tudunk, annál több lehetőség nyílik a megoldásra — legyen szó egyszerű gátizom-erősítő tornáról vagy orvosi kezelésről.
Mi az a stresszinkontinencia?
Stresszinkontinenciának nevezzük, ha a vizelet olyankor szivárog, amikor a hólyag, nyomás alatt van. A vizelet önkéntelen szivárgása történhet köhögés, testmozgás, nevetés, nehéz tárgy emelése, tüsszentés vagy akár egy hirtelen felállás miatt.
A vizeletinkontinenciát orvos diagnosztizálja. A tüneteket felsorolva, laboratóriumi- és medencevizsgálatokat végezhetnek. Előfordul, hogy az orvos arra kér, hogy vezess naplót, amiben feljegyzed mennyi folyadékot ittál és milyen gyakran jártál WC-re.
A stresszinkontinencia általában a vizelést megakadályozó izmok, például a medencefenék izmai és a húgycső záróizma gyengülésének vagy károsodásának eredménye.
Milyen okok növelhetik a vizeletinkontinencia esélyét?
- terhesség és hüvelyi szülés, menopauza után, alhasi izomgyengeség,
- elhízottság,
- inkontinencia családi előfordulása,
- krónikus köhögés (pl. asztma, COPD, dohányosok) esetén fokozott a kockázat
- növekvő életkor az izomtónus csökkenése miatt – bár az inkontinencia nem elkerülhetetlen része az öregedésnek
Felnőtt életük során a nők körülbelül minimum 15 százaléka találkozik az inkontinencia valamilyen formájával. A férfiaknál a stresszinkontinencia ritka, és amikor kialakul, az gyakran prosztatarák, sugárkezelés vagy műtét következménye.
Mit tehetünk ha stresszinkontinencia alakult ki?
A jó hír, hogy az állapot gyógyítható, karbantartható. Mindenekelőtt az életmódunkon kell változtatni.
- fogyás
- a dohányzás elhagyása
- alkohol, koffein és szénsavas italok kerülése
Speciális gyakorlatok is segíthetnek:
- Kegel-gyakorlatok. A Kegel-gyakorlatok során rendszeresen megfeszítünk bizonyos izmokat a medencében, hogy megerősítsük őket, ami segít abban, hogy szivárgásmentesebbé váljunk.
- A "trükk". Ennél a módszernél Kegel-gyakorlatot kell végezni, miközben köhögünk, tüsszentünk vagy más olyan tevékenységet végzünk, amely szivárgást okozhat.
Gyógyászati segédeszközök:
Diszkrét és szagtalanságot biztosító betétek és alsóneműk kaphatók, amelyekkel teljes értékű életet élhetünk.
Orvosi segítség:
Nőgyógyász, urológus, vagy urogynekológus (a nőgyógyászat és az urológia határterülete) szakorvos segítségét kérhetjük. Egyes esetekben a megoldás műtéti. A medencefenék szakambulanciákon a medencefenéki diszfunkciók kivizsgálását és kezelését végzik.
Bizonyos gyógyszerek is segíthetnek a hólyag nagyobb térfogatának fenntartásában, csökkenthetik a sürgető ingert és javíthatják a hólyag kiürülésének képességét.
A test jelzéseit érdemes komolyan venni. Ha vizeletcsepegést tapasztalsz köhögés közben, ne halogasd a kivizsgálást — a pontos okok feltárásával személyre szabott megoldás is könnyebben található. A vizeletcsepegés gyakori, de nem kell, hogy az életed része maradjon. Beszélj róla bátran, és kérj segítséget, ha szükséges!
