A hasmenés meglepő okai
Nem jó a gyomrunk és túl gyakran kell a vécére szaladnunk? Több napja tart már? Előfordulhat, hogy olyan dolgok történnek a testünkben, amelyeket segítség nélkül nem tudunk legyűrni. Az alábbiakban a hasmenés esetleges okait listázzuk és egyben megoldásokat is javasolunk ezekre.
Rossz hangulat
Az aggódásra vagy depresszióra hajlamos embereknél sokkal gyakoribb a krónikus hasmenés, állítja egy 2013-as kínai tanulmány, amely a Journal of Experimental and Therapeutic Medicine szaklapban jelent meg. Az agyban és a béljáratokban ugyanis egyforma szerotonin-receptorok találhatóak, ezért ha depressziósak vagyunk és emiatt alacsony a szerotoninszintünk, az a gyomrunkban is érződni fog. Ráadásul a szervezetünk ilyenkor több kortizolt, azaz stresszhormont termel, ez pedig felgyorsítja emésztésünket is. Szerencsére számos gyógyszer, amellyel depressziót vagy idegességet kezelnek, enyhítheti az ilyen gyomorproblémákat is.Rendszertelen alvás

IBS: a rejtélyes!
Mi ez a betegség, amely egyszerre okozhat hasmenést, székrekedést és puffadást? Tudjon meg mindent az irritábilis bélszindrómáról, kattintson!
Tanácsos napi 7-8 órát aludni rendszeresen: próbáljunk ugyanabban az időpontban feküdni és kelni, ezt ugyanis a gyomrunk is meg fogja hálálni. Ha tudjuk, hogy nagyobb távolságra repülünk és időzónás eltérésbe fogunk keveredni, szedjünk be kb. 3 mg melatonint lefekvés előtt: ezzel nemcsak belső óránkat tudjuk valamennyire helyen tartani, hanem még azIBSszimptómáit is mérsékelni tudjuk.

Az IBS okai között egészen meglepőeket is találhatunk
Túl sok cukormentes édesség
A cukormentes termékek szorbitolt is tartalmaznak: ez a fajta édesítőszer pedig könnyen okozhat hasmenést. Ez a vegyület megtalálható az almában, körtében, barackban, nektarinban és szilvában is. Persze nem kell túlságosan aggódnunk és levennünk ezeket a bevásárlólistáról: mint mindent, fogyasszuk ezeket is mértékkel. Napi 5 gramm szorbitolnál több már okozhat problémát: az összehasonlítás kedvéért egy diétás rágógumiban 1-2 gramm található, egy adagnyi aszalt gyümölcsben 5 gramm.Fibromyalgia
Az erős izomfájdalommal és kimerültséggel járó alattomos betegség, a fibromyalgia szintén okozhat IBS-es szimptómákat, például hasmenést is. Az orvosok még nem tudják pontosan, miért is alakulhat ki ez: egy elmélet szerint a fibromyalgiás pácienseknek egyszerűen érzékenyebb az idegrendszere, ami azt jelenti, hogy az emésztőrendszerükben lévő idegsejtek ugyanannyira szenzitívek. Szerencsére vannak olyan gyógyszerek, amelyek mindkét állapotot képesek kezelni: szerezzen erről tájékoztató anyagokat háziorvosától!Intenzív sport
A versenysportolók körülbelül fele számolt már be olyan gyomorproblémákról, mint például a hasmenés, állítja egy tanulmány a Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care szaklapban. Hogy ez velünk is megtörténjen, ahhoz nem kell élsportolónak lenni: ha sportolunk, testünk több vért pumpál gyomrunkból az izmainkba, ez pedig izomfájdalmakkal és hasmenéssel is járhat. Ha ezt el akarjuk kerülni, mozgás előtt és közben igyunk sokat és 6 órával az edzés előtt már ne fogyasszunk se koffeint, se pedig magas zsír- vagy rosttartalmú ételt. Ha még így sem sikerül jobb állapotba kerülnünk, látogassunk el az orvoshoz, lehet hogy IBS-ünk van.Egy korábbi betegség
Erről kevesen tudnak, de létezik egy úgynevezettfertőzésutáni IBS . Egy baktériális gyomorfertőzést, - például szalmonella- vagy campylobacter-fertőzés - követően megmaradt gyulladás képes megindítani gyomrunkat és hasmenést okozni. A felmérések szerint a baktériumok okozta gasztroenteritiszt megélő páciensek tizedében alakul ki a későbbiekben IBS. A páciensek fele szerencsésen kigyógyul a problémákból: a többieknek gyógyszeres, gyógynövényes vagy más kúrát kell folytatniuk.Értékelje a cikket!