Talán már te is hallottál a vércsoport alapú étrendről, amely arra az elméletre épül, miszerint a különböző vércsoportok az emberi evolúció különböző szakaszaiban jöttek létre, emiatt pedig táplálkozniuk is máshogyan lenne ideális. A manapság nagy népszerűségnek örvendő táplálkozási irányzat Peter D’Adamo nevéhez fűződik, aki még 1996-ban írt könyvet a témában.
Mi is az a vércsoport alapú étrend?
D’Adamo ajánlása szerint a 0-s vércsoportúaknak nagyobb mennyiség állati fehérjére van szükségük. Az A-s vércsoportúak számára a vegetáriánus étrendet, a B-s vércsoportú személyeknek pedig a minél több tejterméket tartalmazó étrendet javasolja. Az AB-s vércsoporttal rendelkezők részére pedig a tejtermékekre, a tojásra és a halra épülő táplálkozásmódot tartja a legjobbnak.
Az úgynevezett vércsoportdiéta pártolói azt állítják, hogy a vértípushoz illeszkedő táplálkozással nemcsak jelentős fogyást érhetünk el, hanem egyes krónikus betegségek kialakulását is megelőzhetjük. A kutatások szerint azonban az elképzelésnek nincs valódi tudományos alapja.
Működhet a vércsoportdiéta?
Működik a vércsoport diéta? A rövid válasz: talán. Egyes kutatások eredményei azt sugallják, hogy bizonyos ételek valóban jobb hatással lehetnek az egészségre, mint mások, azt viszont egyetlen kutatás sem tudta alátámasztani, hogy egyes diéták ideálisabbak bizonyos vércsoportok esetén”
– olvasható a HealthLine cikkében.
Fontos kiemelni azonban, hogy a 4-féle vércsoporthoz ajánlott 4-féle étrend mindegyike kizár nagyon sok egészségtelen, feldolgozott élelmiszert. Így ezek valóban előnyösen hathatnak a szervezetre és bizonyos laboreredményekre, ez a hatás azonban szinte biztosan teljesen független a vércsoporttól. Ez tehát azt jelenti, hogy az A-típusú vegetáriánus étrend nem csak az A-s vércsoportúakra van jó hatással, hanem vélhetően mindenki másra is.
Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!
Legjobban: