A Peter D'Adamo nevével fémjelzett, népszerű diéta arra az elméletre épül, hogy a különböző vércsoportok az emberi evolúció különböző szakaszaiban jöttek létre, és éppen ezért meghatározzák azt, miként érdemes étkeznie az adott vércsoportba tartozóknak. A 0-s vércsoportúaknak a magas állati fehérje a legfontosabb, mert ez a legősibb vércsoport. Az A-vércsoport a letelepedés, földművelés időszakában alakult ki, ezért nekik a vegetáriánus étrend a megfelelő, a B-vércsoport pedig a nomád törzsekhez kötődik, így érdemes minél több tejterméket fogyasztaniuk. Az AB-vércsoportúak pedig akkor táplálkoznak tökéletesen, ha a tejtermékek mellett főként tojást és halat fogyasztanak.
A D'Adamo könyvében leírtakat több millióan követik világszerte, mert nemcsak tartós és könnyű fogyást ígér, de azt is, hogy az étrend megszabadít a súlyos, krónikus betegségektől.
A mostani (a témával foglalkozó első) kutatásban kanadai kutatók 1455, egyébként egészséges felnőttel működtek együtt. Nemcsak diétás naplót kellett vezetniük, hanem vért is vettek tőlük, melynek segítségével a vércsoportjukat és az inzulin-, koleszterin- és triglicerid-szintjüket is megmérték. EZek után összevetették az értékeiket az étrendjükkel. Dr. Ahmed El-Sohemy, a kutatás vezetője annyit mondott az eredményekről: "az, hogy valaki hogyan reagál a speciális diétákra, nem attól függ, milyen a vércsoportja . Sokkal inkább attól, mennyire tartja be az előírt étkezési alapelveket."
A vércsoport alapú étrendnek tehát személyre szabott hatása nincs, viszont ha elsősorban az ajánlott ételeket esszük, akkor számolhatunk néhány előnnyel (pl. a 0-s vércsoport diétája csökkentette a szérum triglicerid-szintet , a B-s vércsoporté pedig javította a koleszterin-értékeket), ám ez azoknál is jelentkezik, akik nem a saját vércsoportuknak megfelelően étkeznek.
