Így előzheted meg a vastagbélrák kialakulását

Egy rákos megbetegedés hátterében genetikai és környezeti tényezők is szerepet játszhatnak, a legnagyobb rizikónövelő faktor azonban az életmódunk. Szerencsére sosem késő változtatni a rossz szokásainkon, így pedig jelentősen csökkenthetjük egyebek mellett a vastag- és végbélrák kialakulásának kockázatát is.

Meglepő lehet, de a vastagbél teljes hossza körülbelül 150-180 centiméter – ennek utolsó 20-25 centijét nevezzük végbélnek. Az esetek 75-80 százalékában az utolsó 60 centis szakaszon alakul ki tumor. A vastag- és végbéldaganatokat összefoglaló néven kolorektális rákoknak nevezzük.

kislány eperrel eteti az apját
Az egyik legfontosabb lépés az egészséges, rostdús táplálkozás. Fotó: Getty Images

Így csökkenthetjük a kockázatokat

A vastag- és végbélrák a második leggyakoribb daganatos megbetegedésnek számít Magyarországon, és halálozási arány tekintetében is a második-harmadik helyen áll. Nagy fontos lenne tehát, hogy kiemelt figyelmet fordítsunk a megelőzésre. A Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) infografikája szerint ehhez az alábbiakat fontos megtennünk:

  • Táplálkozzunk egészségesen!
  • Fogyasszunk sok rostdús élelmiszert!
  • Mozogjunk rendszeresen!
  • Törekedjünk az ideális testsúlyunk elérésére és megtartására!
  • Szokjunk le a dohányzásról!
  • Kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást!
  • Ügyeljünk a lelki egyensúlyunkra!
  • Sajátítsunk el stresszkezelési technikákat!
  • Gondoskodjunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásról!

Fontos, hogy a befolyásolható kockázati tényezőket a minimálisra csökkentsük – jegyezte meg az NNK. A fentiek mellett az egészségtudatos életmód fontos része az is, hogy kellemetlen, emésztőrendszeri és székletürítési panaszainkkal mielőbb forduljunk orvoshoz, illetve rendszeresen járjunk el az életmentő szűrővizsgálatokra is.

A daganatok nem válogatnak, és sajnos a fiatalabb korosztályt is veszélyeztetik. Nincs ez másként a vastagbéldaganatok esetében sem. Mutatjuk, kinek ajánlott a vastagbélrákszűrés.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +37 °C
Minimum: +21 °C

Az erőteljes gomolyfelhő-képződés mellett sok napsütés várható és a déli óráktól főleg a középső országrészben számítani kell záporok, zivatarok kialakulására. A zivatarokat elsősorban felhőszakadás és viharos széllökések kísérhetik. Az eleinte déli, délkeleti, majd az északi, északnyugati irányba forduló szelet helyenként élénk lökések kísérhetik. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 35 és 42 fok között várható, a zivatarosabb tájakon ennél pár fokkal alacsonyabb maradhat a maximum. Az idei nyár eddigi, ha nem a legforróbb napja elé nézünk; az abszolút melegrekord is megdőlhet. Bár egy hidegfrontnak köszönhetően picit mérséklődött a forróság, továbbra is erős az UV sugárzás és tikkasztó a meleg.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra