Meglepő lehet, de a vastagbél teljes hossza körülbelül 150-180 centiméter – ennek utolsó 20-25 centijét nevezzük végbélnek. Az esetek 75-80 százalékában az utolsó 60 centis szakaszon alakul ki tumor. A vastag- és végbéldaganatokat összefoglaló néven kolorektális rákoknak nevezzük.
Így csökkenthetjük a kockázatokat
A vastag- és végbélrák a második leggyakoribb daganatos megbetegedésnek számít Magyarországon, és halálozási arány tekintetében is a második-harmadik helyen áll. Nagy fontos lenne tehát, hogy kiemelt figyelmet fordítsunk a megelőzésre. A Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) infografikája szerint ehhez az alábbiakat fontos megtennünk:
- Táplálkozzunk egészségesen!
- Fogyasszunk sok rostdús élelmiszert!
- Mozogjunk rendszeresen!
- Törekedjünk az ideális testsúlyunk elérésére és megtartására!
- Szokjunk le a dohányzásról!
- Kerüljük a túlzott alkoholfogyasztást!
- Ügyeljünk a lelki egyensúlyunkra!
- Sajátítsunk el stresszkezelési technikákat!
- Gondoskodjunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásról!
Fontos, hogy a befolyásolható kockázati tényezőket a minimálisra csökkentsük – jegyezte meg az NNK. A fentiek mellett az egészségtudatos életmód fontos része az is, hogy kellemetlen, emésztőrendszeri és székletürítési panaszainkkal mielőbb forduljunk orvoshoz, illetve rendszeresen járjunk el az életmentő szűrővizsgálatokra is.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: