Praktikák, hogy megelőzd a hányingert

1. Ha a kemoterápiás kezelések alatt rendszeresen megjelenik a hányinger, ne egyél közvetlenül a kezelés előtt!

2. Kerüld a kiadós étkezéseket, amelyek túlterhelik a gyomrot. A három fő étkezés helyett egyél inkább gyakrabban kevesebbet!

3. Egyél és igyál lassan! Jól rágd meg a falatot, mert az emésztés már a szájban elkezdődik, és ezáltal a gyomrodba már könnyebben feldolgozható táplálék kerül.

4. Az erős, intenzív ízek hatványozottan kiválthatnak érzékenységet, ezért kerüld a tömény édességeket, a túl fűszeres vagy zsíros ételeket!

5. Próbáld meg kerülni a zavaró szagokat is! Ha az ételek illatát inkább kellemetlennek érzed, tanácsos azokat inkább hidegen vagy szobahőmérsékleten, és nem túl melegen enni.

6. Ne feküdj le rögtön az étkezés után, inkább karosszékben pihenj, és ne viselj szoros ruházatot!

Az állandó kimerültségérzet gyakori mellékhatása a kemoterápiának, ezen javíthat, ha naponta fogyasztasz tojást. A benne lévő fehérje és zsír kombinációja ugyanis energiával látja el a tested. Több ehhez hasonló étkezési tanácsot is találsz egy korábbi cikkünkben.

Az alábbi linkre kattintva további tippeket találsz a hányinger megelőzésére a rakgyogyitas.hu oldalon.