Igyunk almaecetet
Kutatások szerint az almaecet rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a vércukorszintet . Egy evőkanálnyi ecetet keverjünk el egy pohár vízben, és fogyasszuk el étkezések előtt, de olívaolajjal, zöldfűszerekkel elkeverve salátaöntet is készülhet belőle.
Áfonya
Nemcsak finom és alacsony kalóriatartalmú, de a vércukorszint stabilizálásában is segíthet. Fogyasszunk belőle legalább napi fél csészével, amilyen gyakran csak tehetjük - nemcsak az inzulinérzékenységet növeli, de nagyon sok benne az antioxidáns is.
Koriander
2011-ben Marokkóban készült az a kutatás, amely feltárta, hogy a korianderfogyasztás előnyös lehet a vércukorszint stabilizálásának szempontjából.
Fahéj
A fahéj nemcsak finom, de csökkentheti a vércukorszintet, és segíthet az úgynevezett metabolikus szindróma nevű anyagcserezavar kezelésében is. Utóbbi tünetei a hasi zsírpárnák, a magas vérnyomás , a magas koleszterinszint és a magas trigliceridszint mellett a magas vércukorszint.
Kókusz
A friss kókusz egészséges nassolnivaló, és segíthet abban, hogy vércukorszintünk egészséges legyen. Ehetjük magában vagy bogyós gyümölcsökkel, de müzlikbe, süteményekbe is keverhetünk belőle.
Gyermekláncfű
Nagyszerű természetes vérnyomáscsökkentő, amelyet évszázadok óta használnak erre a célra. A magas vércukorszint gyógykezeléséhez is jó kiegészítő terápia a gyermekláncfű-tea fogyasztása, de előtte érdemes konzultálni az orvosunkkal.
Forrás: care2.com
