Így szabályozhatjuk a vércukorszintünket

Az egészséges vércukorszint garantálja, hogy szerveink megfelelő mennyiségű energiához jussanak, és hangulatunkat, valamint testsúlyunkat is segít kordában tartani. Számos dolgot tehetünk azért, hogy vércukorszintünk megfelelő legyen.

Igyunk almaecetet

Kutatások szerint az almaecet rendszeres fogyasztása segíthet csökkenteni a vércukorszintet . Egy evőkanálnyi ecetet keverjünk el egy pohár vízben, és fogyasszuk el étkezések előtt, de olívaolajjal, zöldfűszerekkel elkeverve salátaöntet is készülhet belőle.

Áfonya

Nemcsak finom és alacsony kalóriatartalmú, de a vércukorszint stabilizálásában is segíthet. Fogyasszunk belőle legalább napi fél csészével, amilyen gyakran csak tehetjük - nemcsak az inzulinérzékenységet növeli, de nagyon sok benne az antioxidáns is.

Fogyasszunk belőle legalább napi fél csészével
Fogyasszunk belőle legalább napi fél csészével

Koriander

2011-ben Marokkóban készült az a kutatás, amely feltárta, hogy a korianderfogyasztás előnyös lehet a vércukorszint stabilizálásának szempontjából.

Fahéj

A fahéj nemcsak finom, de csökkentheti a vércukorszintet, és segíthet az úgynevezett metabolikus szindróma nevű anyagcserezavar kezelésében is. Utóbbi tünetei a hasi zsírpárnák, a magas vérnyomás , a magas koleszterinszint és a magas trigliceridszint mellett a magas vércukorszint.

Kókusz

A friss kókusz egészséges nassolnivaló, és segíthet abban, hogy vércukorszintünk egészséges legyen. Ehetjük magában vagy bogyós gyümölcsökkel, de müzlikbe, süteményekbe is keverhetünk belőle.

Gyümölcsök, amelyekben rengeteg a vas - részletekért kattintson !

Gyermekláncfű

Nagyszerű természetes vérnyomáscsökkentő, amelyet évszázadok óta használnak erre a célra. A magas vércukorszint gyógykezeléséhez is jó kiegészítő terápia a gyermekláncfű-tea fogyasztása, de előtte érdemes konzultálni az orvosunkkal.

Forrás: care2.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +21 °C
Minimum: +6 °C

Az átmenetileg megnövekvő gomoly- és fátyolfelhőzet mellett legalább több órára kisüt a nap. Csapadék nem valószínű. A délnyugati, déli szelet élénk, helyenként erős, főként az Északnyugat-Dunántúlon viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 18 és 25 fok között várható. Késő estére általában 12 és 17 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra