Hihetetlen, de ennyire káros az alváshiány

Ugyanannyira károsítja a szervezet inzulinérzékenységét egy éjszakányi alváshiány, mint egy fél évig tartó zsírgazdag étrend, állítják Los Angeles-i kutatók. A Cedars-Sinai Medical Center szakértői kutyákon vizsgálták, hogy a két esemény (illetve eseménysorozat) mennyire változtatja meg a szervezet inzulinérzékenységét.

Amikor egy szervezet inzulinérzékenysége csökken (más néven rezisztens lesz ), több inzulint kell termelni a vércukorszint stabilan tartásához. Így a test nem képes megfelelő inzulinválaszt adni és túl sok cukor lesz a vérben, ez pedig 2-es típusú vagy felnőttkori cukorbetegséghez vezet , aminek következtében számos különböző szövődmény alakulhat ki.

Az alváshiány rendkívül káros a cukorbetegekre nézve

Az alváshiány rendkívül káros a cukorbetegekre nézve A kutatást végző Dr. Broussard szerint korábban már mind az alváshiányról , mind pedig a zsírgazdag étrendről ismert volt, hogy csökkenti az inzulinérzékenységet , de ennek mértékéről nem volt használható adat. A csapat mérései szerint egy teljes éjszakai alvásmegvonás annyira káros a szervezetnek, mintha hat hónapig csak zsíros ételeket fogyasztanánk. Mindez bizonyítja, hogy a megfelelő alvás mennyire fontos a normál vércukorszint fenntartásában, a cukorbetegség és az elhízás kockázatának csökkentésében.

A kevés alvás 8 súlyos következménye Az alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma napjainkban: bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a fáradtságon kívül nem lesz következménye, hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát. Kattintson a részletekért ! A kutyákkal végzett kutatásból az is kiderült, hogy az egy éjszakányi kimaradt alvás 33 százalékkal csökkenti az inzulinérzékenységet, a fél évnyi zsíros étrend pedig 21 százalékkal, de érdekes módon, ha ez a két dolog egyszerre áll fenn, a hatások nem halmozódnak, azaz a keveset alvó szervezeteket nem sújtja jobban a zsíros étrend - és mindez fordítva is igaz. Mindemellett érdemes tudni: az alváshiány hatására nagyobb eséllyel eszünk többet és megnő az esélyünk az anyagcserével kapcsolatos egészségügyi komplikációkra is.

A kutatók elmondták: ugyan vizsgálataikat kutyákkal végezték, de ezen mechanizmusok az emberi szervezetben is érvényesek lehetnek, későbbi kutatásaikban erre fognak fókuszálni.

Forrás: Sciencedaily.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +18 °C
Minimum: +9 °C

Napos, gomolyfelhős idő várható, de közben délnyugat felől egyre nagyobb területen megnövekszik a felhőzet, estére már nagyrészt erősen felhős lesz az ég. Az Északi-középhegység térségében nem zárható ki délután zápor, esetleg zivatar, majd késő délutántól, estétől máshol is növekszik a csapadék esélye. A délnyugati szelet országszerte erős, több helyen viharos lökések kísérik. A legmagasabb nappali hőmérséklet 15 és 21 fok között várható, a déli, délkeleti tájakon lesz a legmelegebb idő. Késő estére 9 és 15 fok közé hűl le a levegő. Az időjárás most a hidegfrontra érzékenyeket érinti különösképpen rosszul.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra