Hihetetlen, de ennyire káros az alváshiány

Ugyanannyira károsítja a szervezet inzulinérzékenységét egy éjszakányi alváshiány, mint egy fél évig tartó zsírgazdag étrend, állítják Los Angeles-i kutatók. A Cedars-Sinai Medical Center szakértői kutyákon vizsgálták, hogy a két esemény (illetve eseménysorozat) mennyire változtatja meg a szervezet inzulinérzékenységét.

Amikor egy szervezet inzulinérzékenysége csökken (más néven rezisztens lesz ), több inzulint kell termelni a vércukorszint stabilan tartásához. Így a test nem képes megfelelő inzulinválaszt adni és túl sok cukor lesz a vérben, ez pedig 2-es típusú vagy felnőttkori cukorbetegséghez vezet , aminek következtében számos különböző szövődmény alakulhat ki.

Az alváshiány rendkívül káros a cukorbetegekre nézve

Az alváshiány rendkívül káros a cukorbetegekre nézve A kutatást végző Dr. Broussard szerint korábban már mind az alváshiányról , mind pedig a zsírgazdag étrendről ismert volt, hogy csökkenti az inzulinérzékenységet , de ennek mértékéről nem volt használható adat. A csapat mérései szerint egy teljes éjszakai alvásmegvonás annyira káros a szervezetnek, mintha hat hónapig csak zsíros ételeket fogyasztanánk. Mindez bizonyítja, hogy a megfelelő alvás mennyire fontos a normál vércukorszint fenntartásában, a cukorbetegség és az elhízás kockázatának csökkentésében.

A kevés alvás 8 súlyos következménye Az alváshiány az egyik legsúlyosabb egészségügyi probléma napjainkban: bármennyire is úgy gondoljuk, hogy a fáradtságon kívül nem lesz következménye, hosszú távon növeli a krónikus betegségek kockázatát. Kattintson a részletekért ! A kutyákkal végzett kutatásból az is kiderült, hogy az egy éjszakányi kimaradt alvás 33 százalékkal csökkenti az inzulinérzékenységet, a fél évnyi zsíros étrend pedig 21 százalékkal, de érdekes módon, ha ez a két dolog egyszerre áll fenn, a hatások nem halmozódnak, azaz a keveset alvó szervezeteket nem sújtja jobban a zsíros étrend - és mindez fordítva is igaz. Mindemellett érdemes tudni: az alváshiány hatására nagyobb eséllyel eszünk többet és megnő az esélyünk az anyagcserével kapcsolatos egészségügyi komplikációkra is.

A kutatók elmondták: ugyan vizsgálataikat kutyákkal végezték, de ezen mechanizmusok az emberi szervezetben is érvényesek lehetnek, későbbi kutatásaikban erre fognak fókuszálni.

Forrás: Sciencedaily.com

)
Olajág Otthonok (X)

A frontérzékenyek nálunk gyógyulnak!

Fejfájás? Vérnyomás? Fáradtság? Sok stressz?
Frontérzékeny lehet!
Fejfájás? Ingadozó vérnyomás? Rosszullétek? Szédülés? Álmatlanság? Fáradékonyság? Feszültség? Sok stressz?
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával! Fejfájás? Vérnyomás? Rosszullét? Fáradtság? Idegesség? Sok stressz?
Headache illustration
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +16, +25 °C
Minimum: +7, +14 °C

Gyakran lesz erősen felhős az ég, de napközben átmenetileg hosszabb napos időszakok is előfordulnak. Eső, zápor nagyobb eséllyel a nap első felében fordulhat elő, de máskor sem zárható ki. Élénk, erős lesz a délnyugati, nyugati szél, 16, 25 fok közé melegszik a levegő. Szombaton kissé gyengébb mértékben ugyan, de továbbra is kettősfronti hatás érvényesül. Ingadozhat a vérnyomás, emellett egyéb keringési panaszok is felléphetnek. Gyakori lehet a görcsös és a migrénes fejfájás is. A tünetek tartósnak ígérkeznek. Érdemes megnézni a meteogyógyász® alábbi napi tanácsait! A légszennyezettség alacsony, alig változik. A légnyomás gyengén emelkedik.

Egészséget befolyásoló hatások: