A magas LDL-koleszterinszint a szív- és érrendszeri betegségek egyik fontos kockázati tényezője. Jó hír, hogy már némi étrendi változtatás is sokat számíthat: bizonyos élelmiszerek rosttartalmuk vagy kedvező zsírsavösszetételük révén hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez.
Koleszterincsökkentő ételek– GALÉRIA
Kattints a galériára, és mutatjuk, hogy az American Heart Association ajánlása szerint milyen ételek támogathatják legjobban a szív egészségét.
5 fotó
Nem egyetlen szuperétel a megoldás
Érdemes úgy tekinteni ezekre az élelmiszerekre, mint egy szívbarát étrend részeire, nem pedig önálló koleszterincsökkentőként. A telített zsírokban gazdag ételek visszaszorítása, a rostban gazdag növényi élelmiszerek előnyben részesítése, és a rendszeres mozgás együtt sokkal többet számíthat. Ha pedig tartósan magas a koleszterinszinted, az étrendi változtatások mellett orvossal is érdemes egyeztetni.
Kapcsolódó cikk
