Védje a lábát nyáron is!

Kiss Éva

Kánikula idején szellős ruhában, könnyű cipőben szeretünk járni, néha még azokat is nehezen tűrjük magunkon. Bizonyos tevékenységek során a sérülésektől azonban ilyenkor is védenünk kell a lábunkat.

Divat kontra egészség?

A láb egészségének szakemberei, ortopéd orvosok, pedikűrösök egyetértenek abban, hogy a legtöbbet a rosszul megválasztott cipővel árthatunk a lábunknak. A szűk, nem szellőző, instabil, a lábat deformáló cipő apróbb-nagyobb sérüléseket, a fertőzésre való hajlam növekedését, sőt, maradandó ortopédiai károsodásokat okoz a viselőjének.

Ez lehet kidörzsölődéstől, vízhólyagtól kezdve gombás fertőzéseken, szemölcsökön, bőrkeményedéseken át a lúdtalpig, kalapácsujjig, bokasérülésekig sok minden. A modern cipődivatot ilyen szempontból katasztrofálisnak tartják a szakemberek: még mindig divatosak a túl magas sarkak, a lábfejet, a bokát nem tartó, pántos cipők, a túl keskeny cipőorrok, amelyben összepréselődnek a lábujjak, a szintetikus anyagokból készült lábbelik, amelyek egyáltalán nem szolgálják a láb egészségét.

Nem jobb a helyzet a nyári szandálokkal, papucsokkal sem, ráadásul ezek olyannyira nyitottak, hogy védtelenül hagyják a lábfejet, kitéve a legkülönbözőbb behatásoknak, sérülés-lehetőségeknek. Összeállításunkban annak néztünk utána, hogyan lehet ezeket a kellemetlenségeket elkerülni.

Minden időben - megfelelőben

Nem kell lemondani a divat követéséről, de vannak olyan tevékenységek, élethelyzetek, amikor ennél szempontnál sokkal fontosabb a célszerűség, a láb egészségének, épségének védelme. Egy-egy alkalomra természetesen az elegáns, kecses, keskeny orrú, tűsarkú cipő is megfelelő lehet, de hosszabb utakra, már egy városi bevásárló körútra is szerencsésebb valami kényelmesebbet választani, amiben a lábujjak elférnek, nem nyomódnak össze és nem kell tartani a boka kificamodásától. Nyáron a természetes anyagból készült lábbelik jobbak, mert a gumi vagy műanyag felsőrészű cipőkben a láb nem szellőzik, izzad, a bőr felpuhul, még sérülékenyebbé válik, könnyebben kidörzsölődik, felhólyagzódik.

A nyitott szandálok megfelelnek utcai, mindennapi viseletre, de például erdei kirándulásra, túrára teljesen alkalmatlanok. Még a vastag, rugalmas talpkiképzésű ún. sportszandálok sem valók természetjárásra, mert lejtős terepen előrecsúszik bennük a láb, a lábujjakat, sarkat pedig védtelenül hagyják, így éles kövek, buckák, a talp alá szorult kavicsok okozhatnak sérülést.

Nagyobb távolságra gyalogolva szerencsésebb egy jól bevált cipőt húzni, lehetőleg ne éppen túrán "törjük be" a vadonatúj cipőt. Az új, keményebb cipő könnyen okozhat a lábfejen, sarkon kidörzsölődéseket, vízhólyagokat is, amelyek a nyári melegben plusz gondot okozhatnak. Ha túl puha a cipő talpa, akkor a talaj egyenetlenségei, az apróbb - nagyobb kövek is "átütnek" rajta.

Egy kis munkavédelem

Szívesen kertészkedik? Büszke a szépen nyírt gyepére, vagy épp ellenkezőleg, csak akkor vesz fűnyírót a kezébe, ha már családi viszály fenyeget miatta? Akárhogy is van, mindenképpen válassza meg gondosan a "munkaruháját" és a cipőjét is ehhez a tevékenységhez. Nem véletlenül nevezték "kertésznadrágnak" a tartós vászonból készült, felsőtestet és lábat is védő hosszú munkásnadrágot. Mindehhez nyáron is zárt cipőt kell húzni, hiszen különben a fűnyíró gép szinte belesulykolja a bőrbe a levágott fűtörmeléket (nehezen lemosható zöldre színezve a bőrt), az apróra darált ágdarabok, felverődött kavicsok pedig sok apró, de fertőzésveszélyes sérülést okozhatnak. Ugyanígy, ha valaki más motoros munkagéppel, sövénynyíróval, fűrésszel dolgozik, a csúszásmentes talpú, zárt cipő alapkövetelmény.

Ha olyan munkába kezd, ami emeléssel, kézi erős cipekedéssel, vagy nagyobb súlyú tárgyak gépi mozgatásával jár, zárt orrú bőrcipő ajánlatos. Kamionsofőröknek, raktárosoknak, targoncakezelőknek például a legnagyobb melegben is a fémmel megerősített orrú biztonsági cipő viselését ajánlják (sőt, kötelezik), hogy a lábsérülések veszélyét ezzel is csökkentsék.

Rossz nyári divatok

A magas sarkú, elöl nyitott, csak pántokból álló nyári szandálok több ponton is okozhatnak sérülést: a súly a lábfejre terhelődik, a boka könnyen kibicsaklik, a pántoknál vízhólyagok alakulhatnak ki. Ennek változata az elkeskenyített orrú cipő, amelyben a lábujjak összetorlódnak, dörzsölődnek. Sokan szeretnek nyáron papucsban járni, ami kényelmes ugyan, de a láb egészsége szempontjából szintén nem túl szerencsés választás, mert nem stabil, nem tartja a bokát és a lábfejet. A papucsok között messze a legegészségtelenebb az a fajta, amelyik tulajdonképpen csak egy talpból és egy V alakú pántból áll, ami a nagylábujj mellett rögzül.

Ez teljesen védtelenül hagyja a lábfejet, maga a pánt pedig nagyon gyakran okoz ismétlődő sebet a nagylábujj melletti, vékony bőrfelületen. Ez legfeljebb strandra alkalmas (eredetileg oda is találták ki), utcai viseletre nem ajánlott. Kedveltek az úgynevezett papucscipők is, amelyekkel az a gond, hogy túl vékony a talpuk, akár az élesebb kövek, kavicsok is felsérthetik a talpat azon keresztül.

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-3, +3 °C

Hazánkban hétfon délelőtt szakadozik, csökken a felhőzet, egyre többfelé kisüt a nap.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag