Így előzzük meg a bőröregedést

Ha betartjuk az alábbi dolgokat, máris rengeteget tettünk azért, hogy jó pár évet letagadhassunk a korunkból.

Ne térjünk el az arcápolási rutinunktól

Milyen arckrémet vegyek? Van-e egyáltalán benne hatóanyag? Sokszor állunk tanácstalanul a drogériában elnézve a polcon a kiválónál kiválóbb, agyonhirdetett és drága arckrémek sorát. Most némi fogódzót adunk a választáshoz!

Tisztítás, tonizálás és hidratálás: ezt a három lépést minden nap végezzük el reggel és este - az a négy-öt perc, amit rászánunk erre, meghálálja magát. Ezen felül hetente egyszer érdemes bevetni valamilyen hámlasztót, illetve maszkot is. Aranyszabály, hogy soha ne feküdjünk le aludni úgy, hogy nem tisztítottuk meg az arcunkat, mert ez korai ráncosodáshoz vezethet.

Táplálkozzunk megfelelően

A szép bőr egyik feltétele, hogy megadjuk a testünknek a megfelelő tápanyagokat, mert ezek nélkül még a legdrágább krémek, kezelések sem tudnak igazán hatékonyak lenni. Nagyon fontos az omega-3 zsírsavat tartalmazó ételek (zsíros halak, olajos magok, avokádó) fogyasztása. Táplálékkiegészítő formájában halolajat is szedhetünk.

Szintén jó ötlet kókuszolajat építeni az étrendünkbe, mivel remek öregedésgátló hatása van, és segít felvenni a harcot a szabad gyökökkel. A kókuszolaj külsőleg és belsőleg is használható, a bőr mellett a hajat és a körmöket is erősíti és szépíti, valamint gomba- és mikrobaölő hatása is van.

A kókuszolaj külsőleg és belsőleg is használható, a bőr mellett a hajat és a körmöket is erősíti és szépíti
A kókuszolaj külsőleg és belsőleg is használható, a bőr mellett a hajat és a körmöket is erősíti és szépíti

Sportoljunk

A sportnak több szempontból is jó hatása van a bőrre. Javítja a vér oxigénellátottságát, felpörgeti az anyagcserét, így segít a méreganyagok kiürülésében. Emellett az olyan sportok, amikkel izmot építhetünk, segítenek feszesebben tartani a bőrt.

Használjuk a vitaminok erejét

Akár táplálékkiegészítők vagy krémek, szérumok formájában is érdemes bevinni a szervezetbe olyan anyagokat, amik jót tesznek a bőrnek. Ilyen például a retinol, más néven A-vitamin, a hialuronsav és az E-vitamin is. Keressük az olyan kozmetikumokat, amelyeknek az összetevői között ezek szerepelnek.


Szánjunk időt magunkra

Legalább hetente egyszer legyen egy-két óránk, amikor csak magunkkal foglalkozunk. Relaxáljunk, meditáljunk, vegyünk egy forró fürdőt, szunyókáljunk délután  - minden hasznos, ami segít csökkenteni a stresszt, amelynek bizonyítottan bőröregítő hatása van.

Forrás: ewellnessmag.com

További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+22, +27 °C
Minimum:
+11, +16 °C

Hazánkban szerdán délelőtt sok napsütésre készülhetünk, csak kevés gomolyfelhő jelenik meg az égen.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag